「破牆者」：突破限制，激揚青年破牆精神
**2016年**的台灣教育界，迎來百花齊放的新局面，新媒體的崛起撼動了保守的社會和僵化的教育體制。12年應試填鴨教育的框架受到質疑，取而代之的是勇於挑戰現實，積極尋求改變的年輕人。
「TEDxNTUST破牆年會](破牆)集結了來自不同領域，年齡與青年相仿，卻都懷有滿腔熱血，勇於對現況提出質疑，並付諸行動的「破牆者」。他們的精神猶如在侷促空間中開拓無垠想像，打破既有框架，展現了「限制之下的無盡可能」。
年會宗旨**2016**在於透過一連串高品質的TEDx活動，播下「破牆精神」的種子，激發年輕世代的思考與改變意識，讓每個人都能成為「破牆者」，突破思維的藩籬，開闊眼界。
| 講者 | 表演者 |
|---|---|
| 張懷晟（阿滴英文） | |
| 陳冠廷 | 張曼婷 |
| 李秉潔 | 張西 |
| 徐豫 | 王鼎淇 |
| 翁浩 |
破牆，釋放創新與成長
破除心理藩籬
心理藩籬宛若一道無形的牆，阻礙著我們發揮潛力。它們可能是自我懷疑、恐懼失敗或是墨守成規等阻力。透過破牆，我們可以釋放創造力、激勵創新並促使成長。
心理藩籬舉例
| 藩籬類型 | 範例 |
|---|---|
| 自我懷疑 | 我不夠好 |
| 恐懼失敗 | 若我失敗了怎麼辦？ |
| 墨守成規 | 事情一向是這樣做的 |
| 完美主義 | 必須做到完美無瑕 |
| 比較心態 | 我永遠比不上別人 |
策略性破牆
破除心理藩籬並非易事，但以下策略可提供協助：
1. 辨識藩籬
第一步是辨識阻礙你的藩籬。仔細反思你的想法和行動，找出限制你成長和創新的模式。
2. 挑戰自我對話
當自我批判的聲音在腦中響起時，試著以理性和積極的自我對話挑戰它們。將「我不行」改為「我可以試試」，並專注於你的能力和優點。
3. 跳出舒適圈
打破墨守成規的舒適圈可以幫助你擴展視野並培養適應力。承擔新的挑戰，嘗試不同的做事方式，跳脱你的慣例思考模式。
4. 尋找支持
尋求他人的支持可以提供力量和激勵。與值得信賴的朋友、家人或導師分享你的障礙，讓他們幫助你破牆並保持前進動力。
5. 實踐正念
正念有助於你專注於當下並減少擔憂。透過練習正念，你可以更清楚地查看你的想法，並在自我批判的念頭中培養冷靜和客觀的態度。
破牆帶來的益處
破牆不僅能解放我們的創新和成長，還能帶來許多其他益處，包括：
- 提升自我信心
- 改善人際關係
- 增加適應彈性和復原力
- 增強解決問題的能力
- 提高工作和個人生活中的成就感
破牆是一個持續不斷的旅程，需要勇氣和毅力。藉由使用這些策略並保持積極的態度，我們可以突破心理藩籬的限制，實現我們的全部潛力。
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