| 肩寬類型 | 特徵 | 建議穿著 |
|—|—|—|
| 寬肩 | 肩膀寬度大於臀部寬度 | V領上衣，短版無袖上衣，加強豎向比例 |
| 一字平肩 | 肩膀略窄於臀部寬度 | 任何服飾均可駕馭 |
| 斜肩 | 肩膀下垂，斜方肌突出 | 墊肩西裝外套，堆疊式穿搭，加強肩部份量感 |
| 窄肩 | 臀部寬度大於肩膀寬度 | 大尺碼上衣，荷葉邊一字領上衣，加強橫向感 |
肩膀寬度標準
| 身高範圍 | 肩寬 (公分) |
|---|---|
| 165 – 180 | 38 – 40 |
| 170 | 38 |
| 150 | 35 |
| 160 | 37 |
過度寬肩的改善方法
- 選擇 V 領上衣：營造向下延伸的感覺，拉長身型比例。
- 使用短版無袖上衣：弱化肩膀視覺寬度。
- 調整衣領：避免高領，選擇拉寬肩線的領口。
- 加強豎向比例：選擇長款服裝，拉長身型。
- 避免硬挺面料：選擇較軟的面料，減少肩膀線條的突兀感。
過度窄肩的改善方法
- 選擇大尺碼上衣：增加上身比例。
- 使用荷葉邊一字領上衣：露出肩膀，加強視覺厚度。
- 選擇有墊肩的服裝：墊高肩部，營造份量感。
- 使用堆疊式穿搭：增加肩膀厚度。
- 避免緊身服飾：緊身服飾會突顯肩膀窄的問題。
肩膀寬度的影響
肩膀寬度影響整體比例和視覺效果，過寬或過窄都會影響美觀。適當的肩寬能凸顯身形，增添氣勢，而極端的肩寬則會影響協調性。
肩寬多少算寬？解析不同體型的 идеальная ширина плеч
肩寬是影響身材比例的重要因素，過寬或過窄都會影響整體視覺效果。那麼「肩寬多少算寬」呢？本篇文章將探討不同體型的理想肩寬，並提供相關建議。
衡量肩寬的方法
測量肩寬的方法是從左肩峯到右肩峯的距離，單位為公分。
不同體型的理想肩寬
理想肩寬會因體型而異。一般來説，男性肩寬會比女性寬，而高瘦型體型的人會比矮胖型體型的人肩寬較窄。下表列出不同體型的理想肩寬範圍：
| 體型 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 矮胖型 | 42-46 公分 | 36-40 公分 |
| 中等偏瘦型 | 46-50 公分 | 40-44 公分 |
| 高瘦型 | 50-54 公分 | 44-48 公分 |
過窄肩寬的影響
男性：
- 身形顯得瘦弱，缺乏魄力。
- 穿著襯衫或西裝時，肩部容易出現鬆垮或撐不起來的情況。
- 視覺上顯得頭大身體小，頭重腳輕。
女性：
- 身形顯得扁平，缺乏曲線美。
- 穿著露肩裝時，肩部線條不夠明顯。
- 視覺上顯得脖子粗短，頭部與身體比例不協調。
過寬肩寬的影響
男性：
- 身形顯得魁梧，過於壯碩。
- 穿著服裝時， shoulder線容易過寬，影響整體美感。
- 視覺上顯得頭小身體大，頭輕腳重。
女性：
- 身形顯得虎背熊腰，缺乏女性嬌柔感。
- 穿著露背裝時，背部線條會顯得很寬厚。
- 視覺上顯得肩膀下垂，影響氣質。
改善肩寬建議
過窄肩寬：
- 通過鍛鍊斜方肌、三角肌等肩部肌肉，增加肩寬。
- 穿著墊肩設計的服裝，在視覺上拓寬肩部。
- 避免穿著過於寬鬆的服裝，選擇合身的款式。
過寬肩寬：
- 加強二頭肌、三頭肌等手臂肌肉的鍛鍊，削弱視覺上的肩寬。
- 穿著肩線較窄的服裝，避免墊肩設計。
- 適當收緊腰部，調整整體身材比例。
總結
肩寬的寬窄程度會對身材比例產生影響。瞭解不同體型的理想肩寬範圍，並根據自身的體型進行調整，可以優化整體視覺效果。過窄肩寬可以通過鍛鍊肩部肌肉和選擇合適的服裝來改善，而過寬肩寬則建議加強手臂肌肉鍛鍊和調整服裝選擇。
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