吸煙對健康的危害
吸煙對健康的不利影響廣泛且嚴重，因此戒除吸煙至關重要。長期吸煙不僅損害自身健康，二手煙也會對他人造成威脅，增加患慢性疾病的風險。
吸煙對健康的影響
*
| 疾病 | 表現 | 影響 | 最低吸煙量 |
|---|---|---|---|
| 肺部疾病 | 損害呼吸道黏膜，增加痰液、氣喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺炎風險 | 降低肺功能 | |
| 心血管疾病 | 血糖、血脂升高，加劇血管凝塊，導致血壓升高、動脈硬化、心肌梗塞、中風 | 影響血液循環 | |
| 消化道疾病 | 破壞胃酸中和能力，引發胃潰瘍、十二指腸潰瘍 | 損害胃黏膜 | |
| 眼睛疾病 | 增加白內障發生率 | 視力模糊、失明 | 每日超過20根 |
| 牙周疾病 | 造成牙齦萎縮、牙齒脱落 | 牙齒健康下降 | |
| 生殖健康 | 增加早產、流產、畸胎風險 | 影響胎兒發展 | |
| 癌症 | 氣管、支氣管、肺癌、口腔癌、食道癌、膀胱癌、乳癌發病率提升 | 侵蝕身體組織 | 氣管、支氣管、肺癌:23倍、咽喉癌:14倍、口腔癌:10倍 |
二手煙
- 含毒物質與直接吸煙無異，未稀釋的側流煙尤甚
- 短期暴露：咳嗽、頭痛、呼吸困難
- 長期暴露：氣喘、支氣管炎、肺氣腫、心臟病、肺癌
三手煙
- 殘留在物體上的毒氣和微粒
- 高度致癌物質，包含氰化氫、釙210等
- 對幼童威脅最大，增加認知缺陷、哮喘、中耳炎風險
戒煙好處
- 20分鐘後：尼古丁、一氧化碳濃度下降
- 8小時後：氧氣濃度恢復正常
吸煙機轉
- 93種致癌物，引發肺癌、氣管癌、支氣管癌
- 損害呼吸道，影響清除有害物質能力，增加感染風險
- 尼古丁作用於神經系統，導致血壓升高、心血管疾病
- 一氧化碳降低血液攜氧能力，影響血液循環
*焦油沉積在肺泡，阻礙肺部功能，導致慢性阻塞性肺疾病
抽煙影響
抽煙對健康的影響廣泛而深遠，不僅影響吸煙者自身，也影響其周圍的人。根據世界衞生組織（WHO），每年有超過 700 萬人死於吸煙相關疾病。
抽煙對身體的影響
吸煙會損害身體幾乎每個器官和系統，包括：
| 身體部位 | 影響 |
|---|---|
| 心血管系統 | 心臟病、中風、血栓形成 |
| 肺部 | 肺癌、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺炎 |
| 口腔 | 口腔癌、牙周病 |
| 皮膚 | 皮膚老化、皺紋 |
| 生殖系統 | 陽痿、不育 |
| 骨骼 | 骨質疏鬆症 |
抽煙對心理健康的影響
除了身體影響外，吸煙也會對心理健康造成負面影響：
| 影響 | 症狀 |
|---|---|
| 成癮 | 尼古丁依賴、戒斷症狀 |
| 情緒障礙 | 焦慮、抑鬱 |
| 認知功能下降 | 記憶力、注意力不集中 |
抽煙對社會的影響
吸煙不僅對吸煙者個人造成負擔，也對社會整體產生負面影響：
| 影響 | 成本 |
|---|---|
| 醫療保健費用 | 因吸煙相關疾病造成的醫療支出 |
| 生產力損失 | 由於吸煙導致的缺勤和工作表現不佳 |
| 二手煙 | 非吸煙者因接觸二手煙而受到的健康影響 |
戒煙好處
戒煙能帶來許多健康和社會效益，包括：
| 好處 | 效果 |
|---|---|
| 降低健康風險 | 戒煙後，許多與吸煙相關的疾病風險都會降低 |
| 改善生活品質 | 戒煙後，吸煙者整體健康和幸福感都會提升 |
| 節省費用 | 戒煙可以顯著減少醫療保健費用和生產力損失 |
| 保護他人 | 戒煙後，吸煙者不再將二手煙暴露於周圍人 |
結語
抽煙對健康的影響是深遠且嚴重的。它不僅會損害身體健康，還會影響心理健康和社會。戒煙是改善健康和幸福的關鍵步驟，並能為吸煙者和社會帶來多重好處。
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