以東方五行養生，養肝解鬱舒心神
昔聖先賢《黃帝內經》雲：「天人合一，人和天地相應。」五行之説乃中醫之根基，解五臟之功用，明五臟之病變。
《素問·陰陽應象大論》載：「東方生風，風生木，木生酸，酸生肝。」由此可知，肝屬木，應於東方，旺於春季。
中醫視肝為「疏泄之府」，主調氣舒暢。木之生發向上，應肝之條達。春季陽氣升發，肝當令，氣機自然舒展。
然外邪侵擾，情志失衡，皆能鬱氣鬱肝，氣機乖戾。此時，肝氣鬱結，嘆息連連。適度運動，情緒調適，有助緩解肝氣不適。
肝之藏血功能，猶如樹木之枝繁葉茂，維繫全身氣機流通。疏泄不暢，周身氣鬱，令人疲憊不振，情緒低落，脾胃運化失常。
失眠健忘，耳鳴頭赤，怒火攻心，皆肝火過旺之徵。若能養肝調氣，舒肝瀉火，則諸鬱自消，神清氣爽。
春回大地，萬物復甦，滋養陽氣，亦為養肝良機。春筍、香茹、金針菜，甘温適口，補益氣血，有助肝氣升發。
黃耆、紅棗、枸杞，沖泡熱飲，既益氣健脾，亦強身健體，遠離風邪。
五行之理，貫徹中醫理論，明臟腑之五行屬性，解氣血之運行規律。養肝調氣，乃長生久視之道，宜循時而養，順勢而為，以得天人之和。
肝屬木：肝的特性、生理功能與調理方式
肝臟在中醫理論中五行屬木，稱之為「肝屬木」，其特質與木頭的特性相近。
肝的特性
| 特性 | 解釋 |
|---|---|
| 生發 | 肝具有生發之性，主導身體的成長、發育、再生。 |
| 疏泄 | 肝氣具有疏泄作用，有助於氣血的順暢流通。 |
| 藏血 | 肝臟為藏血之臟，能儲存血液並調節血量。 |
| 主筋 | 肝主筋，筋的強弱與肝氣盛衰有關。 |
| 主情志 | 肝臟與情緒有關，「肝氣鬱結」是常見的情緒失調。 |
肝的生理功能
- 代謝解毒：肝臟負責代謝藥物、毒素等物質，使其排出體外。
- 消化：肝臟分泌膽汁，有助於脂肪的消化。
- 儲存能量：肝臟儲存肝醣，於需要時轉化為葡萄糖提供能量。
- 造血：肝臟參與造血功能，生成血清蛋白和凝血因子。
- 免疫：肝臟內含有巨噬細胞，有助於清除病原體。
肝屬木的調理方式
根據肝屬木的特質，可採用以下調理方式：
- 疏肝理氣：疏通肝氣，緩解肝鬱。可用中藥柴胡、香附、鬱金等。
- 平肝熄風：平息肝風，降虛火。可用中藥白芍、當歸、甘草等。
- 補肝養血：滋養肝血，強健筋骨。可用中藥生地、當歸、枸杞等。
- 清肝瀉火：清洩肝火，退紅眼。可用中藥菊花、決明子、黃連等。
- 養肝明目：滋養肝血，明目益睛。可用中藥枸杞、菊花、桑葚等。
注意事項
肝臟受損時，容易出現疲勞、易怒、失眠等症狀。平時應注意以下事項：
- 規律作息：避免熬夜，讓肝臟得到充分休息。
- 均衡飲食：多吃蔬菜水果，補充維生素和纖維素，減輕肝臟負擔。
- 節制飲酒：過量飲酒會損害肝細胞。
- 適量運動：適當的運動有助於促進氣血循環，減輕肝臟壓力。
- 避免亂用藥物：某些藥物會對肝臟造成損害。
若出現肝臟問題，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行調理。
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肝屬木、春也屬木春天，是養肝好時機 – 新北市藥師公會
肝木_百度百科