園藝：讓綠意療癒身心
近年來，隨著生活方式的轉變，養殖室內植物的風潮興起，不僅美化居家空間，更為身心帶來意想不到的好處。
綠色植物的益處
研究表明，親近自然環境有助於緩解壓力、提升免疫力，而將綠色植物引入室內更能帶來以下功效：
- 紓壓解鬱：植物的色澤營造出寧靜的氛圍，觀賞其葉片有助於放鬆身心。
- 提高幸福感：綠色植物能促進大腦釋放血清素，提升心情。
- 改善專注力：研究顯示，觀看辦公桌上的綠色植物可提高注意力19%。
- 增進記憶力：植物散發的負離子有助於集中精神，加強記憶力。
- 淨化空氣：某些植物能吸收空氣中的有害物質，改善室內空氣品質。
園藝與延長壽命
除了上述身心益處外，園藝活動更能延年益壽：
- 規律體能活動：園藝工作涉及輕度體能運動，有助於維持健康體魄。
- 降低壓力：綠色環境能有效紓解壓力，延長壽命。
- 預防痴呆：園藝活動有助於維持大腦健康，降低罹患痴呆症的風險。
- 長期保持園藝愛好：研究表明，從年輕時便熱衷園藝者，晚年仍保持愛好，壽命更長。
植物淨化空氣的機制
植物淨化空氣主要是透過以下途徑：
- 葉面氣孔吸收：植物葉片上的氣孔允許空氣流通，吸收揮發性有機化合物。
- 根部土壤分解：土壤中的微生物能將有害物質分解為無害物質。
- 蒸散作用：植物蒸散水分能增加空氣濕度，有助於稀釋有害物質。
多肉植物雖然容易栽培，但淨化空氣效能較低，主要作為觀賞用途。
隨著綠色生活風潮興起，園藝不僅是一種休閒活動，更成為改善身心健康、延長壽命的重要元素。在居家空間中添入綠色植物，既能美化環境，又能為身心帶來種種益處，促進全面的健康與幸福。
綠色植物對環境和健康的益處
綠色植物不僅為環境增添了色彩，更是維持生態平衡和人類健康的關鍵。它們透過光合作用將二氧化碳轉化為氧氣，淨化空氣並釋放水分，改善空氣品質。此外，綠色植物還可以吸收噪音、降低温度，為城市地區創造出更好的生活空間。
空氣淨化
綠色植物通過葉子上的氣孔吸收二氧化碳並進行光合作用，產生氧氣。同時，它們還能吸收空氣中的甲醛、苯、三氯乙烯等有害物質，淨化空氣。
| 綠色植物 | 有害物質吸收能力 |
|---|---|
| 吊蘭 | 甲醛、一氧化碳 |
| 虎尾蘭 | 甲醛、三氯乙烯 |
| 琴葉榕 | 苯、甲醛、三氯乙烯 |
| 波士頓腎蕨 | 甲醛、甲苯、一氧化碳 |
| 蘆薈 | 甲醛、苯、三氯乙烯 |
降温和加濕
綠色植物的葉子會蒸散水分，降低周圍温度，產生涼爽舒適的環境。Además，水分蒸發也會增加空氣中的濕度，改善呼吸系統的健康。
| 綠色植物 | 降温和加濕能力 |
|---|---|
| 發財樹 | 降温效果佳 |
| 常春藤 | 吸收水分能力強 |
| 虎尾蘭 | 耐旱，加濕效果一般 |
| 波斯頓腎蕨 | 加濕效果好 |
| 龜背竹 | 耐旱，加濕效果一般 |
噪音吸收
綠色植物的葉子具有吸收噪音的特性。它們可以折射或阻擋聲波，減弱噪音的強度，創造出安靜的環境。
| 綠色植物 | 噪音吸收能力 |
|---|---|
| 橡膠樹 | 吸收高頻噪音 |
| 虎尾蘭 | 吸收低頻噪音 |
| 琴葉榕 | 吸收中頻噪音 |
| 波斯頓腎蕨 | 吸收廣泛頻率範圍的噪音 |
| 蘆薈 | 吸收高頻噪音 |
健康益處
綠色植物的存在與促進健康密切相關。它們可以減輕壓力、改善情緒、促進睡眠，並有助於緩解某些呼吸系統疾病。
- 減輕壓力：研究發現，觀賞綠色植物或置身其中可以減輕壓力，並降低皮質醇的分泌。
- 改善情緒：綠色植物的顏色和形狀具有鎮靜和安撫作用，可以改善情緒，提升幸福感。
- 促進睡眠：蘆薈等某些綠色植物可以釋放氧氣並吸收二氧化碳，有助於改善睡眠品質。
- 緩解呼吸系統疾病：波斯頓腎蕨等綠色植物可以幫助過濾空氣中的過敏原和灰塵，緩解鼻塞、打噴嚏等呼吸系統疾病症狀。
結論
綠色植物是環境和健康的寶貴資產。它們淨化空氣、改善空氣品質、降低温度、吸收噪音，並提供重要的健康益處。無論是在室內還是室外，綠色植物都是創造更健康、更宜居環境不可或缺的一部分。
延伸閲讀…
綠色盆栽- 園藝植作優惠推薦- 居家生活2024年2月
第1章：綠意生活很療癒—綠植物讓生活充滿正能量 – 台糖公司