【老穴】長按「老穴」抗老回春，眼睛明亮，腦筋清晰更年輕！

[人類的身軀是一件偉大的藝術品，在黃金分割點上，藏匿著五處黃金穴位。中醫認為，經常按摩這五個穴位，能有效抗衰老。不定期地按壓它們，對身體百利而無一害。]

穴位	位置	功效	按摩手法
關元穴	肚臍下四橫指處	補益下焦，調節內分泌	用手指按揉，每次 10 下
湧泉穴	腳心	提升精力，增強體質	雙腳交替搓揉，或用腳心蹬搓物品
百會穴	頭頂正中	疏通經絡，提升督脈陽氣	用手掌按摩，順時針逆時針各 50 圈
足三里穴	小腿外側犢鼻穴下 3 寸	疏通陽明經，氣血旺盛	用手指按揉，每次 10 下
合谷穴	虎口偏向食指側凹陷處	疏通陽明經，氣血旺盛	用手指按揉，每次 10 下

老穴：中醫養生保健的秘門

老穴是中醫養生保健中重要的穴位，位於人體軀幹的中央，與五臟六腑相關。相傳老穴是由明代醫家王綸所發現，故又稱「王氏老穴」。

老穴的位置位於臍下5寸，直線量肚臍正中至恥骨上緣的中點。具體位置如下表：

身體部位	老穴位置
臍下	5寸
恥骨上緣	中點

老穴的作用

老穴具有以下主要作用：

• 疏通經絡：老穴是任脈、督脈、衝脈等重要經絡的交會點，疏通經絡，改善氣血運行。
• 調和臟腑：老穴與五臟六腑相連，通過刺激老穴，可以調和臟腑功能，改善身體健康。
• 培元固本：老穴是人體元氣的發源地，通過艾灸或按揉老穴，可以培元固本，增強體質。
• 調節免疫：老穴與免疫系統相關，通過刺激老穴，可以調節免疫功能，提高身體抵抗力。

老穴的養生方法

常見的老穴養生方法包括：

艾灸老穴：將艾條點燃，對準老穴施灸，温熱刺激穴位，以達到疏通經絡、調和臟腑的效果。

按揉老穴：用指尖輕輕按揉老穴，以順時針或逆時針方向按摩，力度適中，持續5-10分鐘。

拍打老穴：用雙手手掌輕拍老穴，以促進氣血運行，改善局部循環。

熱敷老穴：將熱毛巾或熱水袋敷在老穴上，温度適中，敷15-20分鐘。

• 避免過度刺激：老穴較為敏感，按揉或艾灸時應把握好力度和時間，以免引起不適。
• 孕婦慎用：孕婦不建議刺激老穴，以免影響胎兒健康。
• 脾胃虛弱者慎用：脾胃虛弱者按揉或艾灸老穴時，應注意保暖，以免加重虛症。
• 艾灸時注意火候：艾灸老穴時，應注意火候，避免燙傷皮膚。