夢到噎到嚇醒！原來是身體在警告 | 半夜夢見噎到？這5種情況要小心 | 夢見吃東西噎到！解夢師説關鍵在這

昨晚夢見噎到，那種喉嚨被卡住的窒息感真實到讓我半夜驚醒，忍不住摸著脖子確認能不能呼吸。這種夢境在台灣民間說法裡其實滿有意思的，老一輩常說夢到噎到可能跟現實生活中的壓力有關，就像心裡有什麼話想說卻說不出口那樣卡卡的。

說到不同情境的噎到夢境，我整理了一些常見類型跟長輩們的解釋：

我阿嬤以前說過，她年輕時夢到吃湯圓噎到，隔天果然接到娘家傳來不好的消息。這種經驗雖然沒有科學根據，但很多台灣人還是會把夢境當成某種預兆。像我有個朋友夢到小孩吃果凍噎到，醒來後立刻把家裡所有果凍都丟掉，還去買了嬰兒急救課程來上，只能說當了媽之後真的會變得很敏感。

心理師朋友告訴我，這種夢其實反映我們潛意識的恐懼。特別是最近食安問題多，新聞又常報小朋友噎到的意外，難怪會做這種夢。他建議如果頻繁夢到噎到，可以試著在睡前喝點溫蜂蜜水，或是把枕頭墊高一點，有時候單純只是胃酸逆流造成的生理反應啦！

半夜夢到噎到驚醒！原來是睡前吃太急

昨晚真的被嚇死，睡到一半突然夢到自己吃東西噎到，整個呼吸困難直接驚醒！坐起來才發現喉嚨真的有點卡卡的，原來是睡前那碗滷肉飯吃太快，食物還沒消化完就躺平，難怪會做這種惡夢。大家應該都有類似經驗吧？那種突然驚醒的感覺真的超不舒服，心臟撲通撲通跳超快，整個背都濕透了。

根據醫生朋友的說法，睡前飲食真的要特別注意，尤其是我們台灣人愛吃的消夜，常常都是高油高鹽又難消化的東西。整理幾個常見NG行為給大家參考：

我自己現在都強迫睡前兩小時不吃東西，如果真的餓到受不了，頂多喝點溫開水或吃一小片蘇打餅乾。前陣子看中醫，醫師還特別提醒說我們台灣人最愛的那些鹽酥雞、麻辣鍋，晚上吃根本是在折磨自己的腸胃，特別是現在天氣還這麼熱，身體負擔更大。

說到這個就想到我阿嬤的智慧，她老人家總說「吃飯皇帝大」，意思就是要我們好好重視吃飯這件事。現代人生活步調快，常常一邊追劇一邊扒飯，或是趕時間狼吞虎嚥，這些壞習慣真的要改。像我自己就曾經因為加班太晚，回家急著吃便當配珍珠奶茶，結果整晚胃脹氣睡不著，隔天上班超痛苦。

最近有朋友問我：「為什麼會夢見噎到？5種常見原因解析」，其實這種夢境在台灣蠻常見的喔！夢到被食物或異物噎住，醒來時還會覺得喉嚨緊緊的，這種不舒服的感覺讓人特別印象深刻。今天就來跟大家聊聊，這種夢境背後可能代表的幾種心理狀態和生活狀況，說不定能幫助你更了解自己最近的狀態呢。

首先最常見的就是現實生活中的壓力太大啦！當我們白天累積太多工作壓力或人際關係的煩惱，晚上睡覺時大腦就會用「被噎住」的意象來表現那種「有話說不出」的憋屈感。特別是最近疫情過後，很多台灣人都面臨職場變動或經濟壓力，這種夢境出現的頻率就更高了。

另外啊，如果你最近真的有吃東西不小心噎到的經驗，大腦也會把這個記憶帶進夢裡。這就像我們小時候跌倒後，晚上可能會夢到從高處掉下來一樣，是身體在幫我們複習那種不愉快的感覺。不過這種夢通常過幾天就會自己消失，不用太擔心。

以下整理5種常見原因給大家參考：

還有一種情況是，如果你最近在減肥或刻意節食，晚上餓過頭的時候也可能會做這種夢喔！因為身體在抗議「我需要食物」，但大腦又知道你正在控制飲食，就會用這種矛盾的方式表現出來。我身邊好幾個朋友在執行168斷食的時候，都跟我說過他們夢到被美食噎住的奇妙經驗呢。

有時候這種夢也可能跟身體健康有關聯。像是有胃食道逆流問題的人，半夜胃酸倒流刺激到喉嚨時，就容易做這種被噎住的夢。或者是感冒前喉嚨開始發炎，也會讓大腦產生類似的夢境內容。所以如果這種夢出現得很頻繁，可能要注意一下是不是身體在發出警訊喔！

昨晚做了一個很真實的夢，夢見阿公吃飯噎到，隔天馬上提醒要注意。醒來後越想越不對勁，立刻打電話回老家，跟阿公說吃飯要慢慢來，還特別交代阿嬤要把飯菜煮軟一點。老人家總覺得我們大驚小怪，但這種事真的不能開玩笑啊！

根據衛福部的資料，長輩噎到的風險比年輕人高很多，尤其是牙口不好的時候更要注意。這邊整理幾個重點給大家參考：

阿公以前最愛吃筍乾和糯米飯，現在我們都會先把筍乾切成細絲，糯米飯也改成容易入口的粥品。老人家常說「吃快撞破碗」，但他們自己吃飯時反而最急，總是一邊看電視一邊囫圇吞棗。上次回鄉發現阿公咳嗽了好幾天，原來是吃藥時沒配足夠的水，藥丸黏在喉嚨裡，嚇得我們現在每天都要遠端監督他吃藥。

鄰居陳奶奶上個月才因為吃湯圓噎到送急診，還好孫女在家馬上做急救。這件事之後，我們社區現在每季都會請護理師來教長照技巧，連里長伯都來學怎麼用哈姆立克法。其實最簡單的方法就是陪長輩吃飯，既能盯著他們細嚼慢嚥，又能多聊聊天，一舉兩得啦！