臉頰斑點怎麼消？5招超有效 | 惱人臉頰斑，醫師教你這樣做 | 臉頰斑點成因大公開

最近發現臉頰的斑越來越明顯，特別是夏天過後，那些小小的褐色斑點就像頑皮的小朋友，偷偷在臉上留下了記號。其實這些斑點的成因很多，除了大家熟知的紫外線傷害，內分泌變化、壓力大、甚至是錯誤的保養方式都可能讓斑點悄悄爬上臉頰。

說到斑點的種類，台灣女生最常見的大概是這幾種：

我自己最有感的是去年換季時，突然發現顴骨附近冒出了幾塊淡淡的褐色斑，那時候還以為是沒卸乾淨妝，拼命用去角質產品，結果反而讓皮膚更敏感，斑點顏色更深。後來才懂，對待臉上的斑真的不能太粗暴，過度清潔或摩擦都會刺激黑色素分泌。

現在我的保養程序變得溫和許多，早上一定擦防曬係數50以上的產品，晚上則會用含有維他命C的保養品來幫助淡化色素。有時候熬夜趕稿或壓力大，還會特別加強保濕，因為皮膚在缺水狀態下，黑色素更容易沉澱。雖然斑點不會一夜消失，但至少沒有繼續惡化，有些比較淺的斑還真的慢慢變淡了。

最近照鏡子發現臉頰長斑怎麼辦？5個日常保養小技巧分享給大家，這些都是台灣女生們親測有效的實用方法，不用花大錢也能慢慢改善斑點問題。

首先最重要的就是防曬要做好，台灣紫外線強，就算陰天也要擦防曬乳。建議選擇SPF50+、PA++++的產品，記得每2-3小時補擦一次。特別是騎機車通勤的上班族，安全帽下的臉頰最容易曬出斑點，可以在辦公室放一瓶防曬噴霧方便補擦。

再來是保濕要足夠，皮膚缺水會讓黑色素更容易沉澱。晚上洗完臉後可以濕敷化妝水5分鐘，再擦上含有維他命C成分的精華液。台灣天氣濕熱，建議選擇質地清爽的保濕產品，才不會悶住毛孔反而長痘痘。

日常飲食也要注意，多吃富含維他命C的水果像芭樂、奇異果，幫助皮膚抗氧化。上班族可以隨身帶幾包堅果當零食，裡面的維他命E對淡斑也有幫助。記得每天喝足夠的水，幫助代謝黑色素。

洗臉時水溫不要太熱，台灣夏天很多人喜歡用冷水洗臉其實也不好，建議用接近體溫的溫水最適合。洗面乳要選溫和型的，過度清潔會破壞皮膚屏障，反而讓斑點更明顯。早上起床如果臉不油，用清水洗臉就可以了。

最後是作息要正常，熬夜會讓皮膚修復能力變差。盡量在11點前睡覺，睡前可以按摩臉部促進血液循環。如果工作壓力大，記得找時間運動流汗，幫助排毒也能讓氣色變好。

為什麼臉頰會突然長斑？醫師解析常見原因，這其實是很多台灣女生都會遇到的困擾。明明以前皮膚都好好的，某天照鏡子卻發現臉頰冒出深淺不一的斑點，真的會讓人很緊張。其實臉頰長斑不是單一原因造成的，而是跟我們日常生活中的很多習慣都有關係，今天就來幫大家整理醫師最常提到的幾個關鍵因素。

首先最重要的就是紫外線傷害，台灣的陽光真的很毒辣，特別是夏天騎機車通勤的上班族，就算只曬10分鐘，長期累積下來也會讓黑色素沉澱。再來就是荷爾蒙變化，很多媽媽在懷孕後期或更年期時，臉頰會突然出現俗稱”孕斑”的黃褐斑，這跟體內雌激素波動有很大關係。另外現代人壓力大、熬夜追劇，也會讓皮膚的代謝變差，老廢角質堆積就更容易形成斑點。

常見的臉頰長斑原因可以整理成這個表格：

除了這些主要因素，醫師也提醒要注意保養品的選擇。有些美白產品含有刺激性成分，反而會讓皮膚更敏感，一曬太陽就更容易長斑。另外現在空污嚴重，PM2.5這些懸浮微粒附著在臉上，也會加速黑色素生成。所以平常除了擦防曬，回家後一定要徹底清潔，才能減少外在環境對皮膚的傷害。

誰最容易長臉頰斑？這5種人要特別注意！臉上突然冒出斑點真的讓人很困擾，尤其是臉頰這個超明顯的位置。今天就要來跟大家分享，哪些人特別容易中招，快看看自己是不是高風險群！

首先就是「不愛防曬」的人啦！台灣的太陽超級毒辣，紫外線是長斑的最大元兇。很多人以為陰天就不用防曬，其實紫外線還是會穿透雲層，長期下來臉頰就會出現曬斑。再來是「愛熬夜」的夜貓族，睡眠不足會讓皮膚代謝變差，黑色素沉澱就會特別明顯，臉頰兩側最容易出現暗沉和斑點。

另外「壓力山大」的上班族也要小心，壓力會刺激黑色素生成，加上整天待在冷氣房，皮膚缺水更容易長斑。還有「懷孕或更年期」的女性，荷爾蒙變化會讓臉頰出現孕斑或肝斑，這種斑通常會對稱出現在兩頰。最後就是「愛擠痘痘」的人，痘痘發炎後容易留下痘斑，如果又沒做好防曬，這些痘斑就會變成頑固的色素沉澱。

說到這裡，大家應該都發現了，臉頰斑真的跟日常生活習慣息息相關。像是最近天氣熱到爆，很多人騎機車都不戴全罩安全帽，結果臉頰直接曝曬在陽光下，沒幾個月就長出明顯的曬斑。還有現在很多人工作壓力大，下班後又滑手機到半夜，這種作息最容易讓臉頰兩側冒出對稱的斑點，看起來特別顯老。