朝水秘境大公開！台灣人最愛 | 朝水這樣喝，健康又解渴 | 朝水小知識，你知道嗎？

朝水這個詞在台灣其實有兩種意思，一種是指清晨的露水，另一種則是會計領域的專業術語，指的是當日入帳的款項。今天我們就來聊聊後者，特別是小企業在處理朝水時會遇到的狀況，畢竟現金流對做生意來說真的超級重要啊！

說到朝水管理，很多老闆最頭痛的就是怎麼讓錢快點進來。像我們這種小本經營的，常常遇到客戶拖款，或是銀行轉帳要等好幾天。這時候選擇對的會計系統就很重要了，有些系統可以做到即時追蹤款項，甚至還能設定自動提醒客戶付款，真的省去很多催款的尷尬時刻。

最近很多朋友在問，到底該不該花錢買付費的會計軟體？我的經驗是，如果公司每個月有固定幾十筆以上的進出帳，真的值得投資。光是省下的人工對帳時間就划得來，更不用說有些系統還能整合發票和薪資計算，連報稅季節都能輕鬆不少。特別是現在很多雲端系統都有手機APP，老闆在外面跑業務也能隨時掌握公司金流狀況。

講到薪資計算，這跟朝水管理其實息息相關。有些系統可以做到當日入帳當日發薪，對員工來說超級有感。我認識的幾間小店老闆就是用這種功能來留才，畢竟現在年輕人誰不想快點拿到薪水啊！不過要提醒的是，這種即時發薪服務通常會收一點手續費，要自己算算看划不划算。

朝水是什麼？台灣人必知的傳統養生法

最近天氣越來越熱，大家是不是也開始注意養生啦？今天要來跟大家分享一個台灣流傳已久的傳統養生法——「朝水」。這個方法簡單又實用，特別適合我們這種生活忙碌的現代人。所謂朝水，其實就是每天早上起床後，空腹喝一杯溫開水，這個習慣在台灣已經流傳好幾十年了，很多長輩都把它當作養生的基本功呢！

你可能會想，不就是喝杯水嗎？有什麼特別的？但其實朝水的好處比你想像的多很多。經過一整晚的睡眠，我們的身體處於輕微脫水狀態，這時候喝杯溫水可以幫助喚醒消化系統，促進新陳代謝。而且台灣的氣候濕熱，早上喝溫水還能幫助排汗，讓身體更清爽。很多中醫師都推薦這個方法，說它是最簡單的排毒方式之一。

說到朝水的具體做法，其實也是有講究的。水溫最好控制在40-50度左右，不要太燙也不要太涼，水量大約200-300cc就夠了。喝的時候要小口慢飲，不要一口氣灌下去。有些養生達人還會在水裡加一點點鹽巴或是檸檬片，這樣效果會更好哦！

除了單純喝水，台灣人還發展出很多朝水的變化版。像我阿嬤就習慣在水裡加一點點薑汁，她說這樣可以暖胃。也有人會泡一些養生茶來當朝水，比如枸杞、紅棗這些。不過要提醒大家，如果你是胃比較敏感的人，最好不要空腹喝太刺激的東西，簡單的溫開水其實就很夠用了。

現代人生活步調快，常常忽略這些簡單的養生方法。但朝水真的是一個超級省時又有效的習慣，只要花你早上兩分鐘的時間，長期下來對身體的幫助可是很大的。很多實踐過的人都說，養成這個習慣後，不僅排便變順暢，連皮膚都變得比較好。而且完全不用花錢，只要記得每天起床先喝杯水就好，這麼划算的養生法去哪裡找啊！

為什麼台灣長輩都説要喝朝水？專家解密這個流傳已久的養生習慣，其實背後藏著不少有趣的科學根據。今天我們就來聊聊，到底什麼是朝水？為什麼老一輩的人這麼堅持這個習慣？看完你就知道這不只是迷信而已啦！

所謂「朝水」就是指早上起床後空腹喝的第一杯水，而且最好是溫熱的。阿公阿嬤們常說這樣可以「洗腸胃」，讓身體「醒過來」。根據中醫師的說法，經過一整晚的睡眠，身體處於輕微脫水狀態，這時候補充水分確實能幫助代謝循環。而且溫水對腸胃比較溫和，不會像冰水那樣刺激。

營養師也提醒，喝朝水最好選擇溫開水，溫度大約在40-50度最理想。有些人會加點鹽巴或檸檬片，但其實單純的溫水就足夠了。記得要小口小口喝，不要一口氣灌太多，這樣才能讓身體慢慢吸收。另外要注意的是，有胃潰瘍或胃食道逆流的人，建議先諮詢醫生再決定要不要喝朝水。

說到這裡，不得不提台灣人特有的「朝水儀式」。很多長輩會特別早起燒開水，然後等它降溫到適口溫度再喝。這種講究的態度，其實反映了台灣人對養生的重視。現在年輕人可能覺得麻煩，但試過幾次後就會發現，早上喝杯溫水真的能讓整天精神變好，腸胃也比較舒服。

如何正確喝朝水？時間與方法一次搞懂

最近好多台灣朋友都在問「朝水」到底要怎麼喝才有效，其實這跟時間點和喝法都有很大關係。所謂朝水就是早上起床後空腹喝的水，日本人稱之為「晨水」，可以幫助身體排毒、促進新陳代謝。不過很多人喝錯時間或方法，反而沒效果甚至不舒服，今天就來跟大家分享我的實際經驗。

首先最重要的就是時間點，建議在起床後15分鐘內喝完，這時候身體經過整晚的代謝最需要水分補充。我自己的習慣是床頭放保溫瓶，鬧鐘一響就先喝個幾口再起床。水溫也很關鍵，太冰會刺激腸胃，溫水或常溫水最適合。以下是不同時間點喝水的效果比較：

喝的量也要注意，建議是200-300cc就好，喝太多反而會稀釋胃酸影響早餐消化。我認識一個阿姨就是一次灌500cc，結果整天都覺得胃脹脹的。另外可以加點檸檬片或蜂蜜，但糖尿病患者要避免加糖。記得要小口小口喝，像喝茶那樣慢慢啜飲，讓身體有時間吸收，千萬不要像喝手搖飲那樣猛灌喔！

水的選擇也很重要，最好是過濾水或礦泉水，自來水雖然煮沸了但可能還是有雜質。我試過用不同水源，發現喝優質水的時候整天的精神真的有差。現在很多人家裡都有裝濾水器，記得定期更換濾芯才能確保水質。如果預算有限，超市賣的桶裝水也是不錯的選擇，重點是要養成固定喝朝水的習慣。