驚！飲水也有對錯之分|飲水健康：好水是關鍵

探索「好水」的定義：健康、純淨、自然

“好水” 的定義看似簡單，卻涵蓋了多層面的考量。本文將探討世界衞生組織 (WHO) 以及其他專業機構提出的好水標準，並分析好水對健康的益處，幫助您更深入地瞭解什麼是好水。

世衞組織 (WHO) 的好水六大標準

世衞組織 (WHO) 提出好水需要滿足以下六大標準：

標準	描述
無色、無味、無臭	水不應該有任何異味或異味。
清澈透明	水應該清澈，沒有任何懸浮物。
不含有害物質	水不應該含有任何有害物質，如細菌、病毒、重金屬等。
適當的pH值	水的pH值應該在6.5-8.5之間。
適當的硬度	水的硬度應該在100-300mg/L之間。
適當的總溶解固體含量	水的總溶解固體含量應該在500mg/L以下。

其他專業機構的觀點

除了世衞組織，其他專業機構也提出了不同的好水標準。例如，美國環境保護局 (EPA) 規定飲用水必須滿足特定的安全標準，以確保其安全性和健康性。

好水對健康的益處

喝好水對人體健康至關重要。水佔人體約 70% 的成分，它參與體內許多重要過程，包括：

調節體温
運送營養物質和氧氣
沖洗體內廢物
潤滑關節
保護器官

喝好水可以幫助預防脱水、改善消化、提高免疫力，並降低患慢性疾病的風險。

如何選擇好水

在選擇飲用水時，您應該考慮以下因素：

水源：選擇來自聲譽良好的供應商的瓶裝水或淨化水。
水質報告：查看供水公司的水質報告，以瞭解水質的具體參數。
淨水器：如果您不確定水質，可以考慮使用淨水器。
個人喜好：選擇您喜歡的味道和口感的水。

透過瞭解好水的定義和重要性，以及選擇優質水源，您就能為自己的健康做出最佳選擇。

好水的定義

為什麼礦泉水不一定是最好的選擇？專家解説

礦泉水一直被視為健康的飲品，但近年來，越來越多研究表明，礦泉水可能並非最佳選擇。以下文章將探討礦泉水的利弊，並由專家解説為何礦泉水並非最佳選擇。

礦泉水的優點:

優點	描述
富含礦物質	礦泉水含有鉀、鎂、鈣等對人體有益的礦物質，可以補充日常所需的營養。
口感佳	礦泉水通常口感清甜，可以解渴，讓人感到舒服。
攜帶方便	礦泉水通常裝在瓶子裡，方便攜帶。

礦泉水的缺點:

缺點	描述
價格較高	礦泉水的價格通常比自來水高很多。
環保問題	礦泉水的瓶子大多是塑料做的，對環境造成污染。
可能含有過多礦物質	礦泉水中可能含有過多的鈉、鉀等礦物質，對某些人羣，如高血壓患者，可能造成健康問題。
可能含有有害物質	研究表明，一些品牌的礦泉水中可能含有有害物質，如砷、汞等。

專家解説:

營養學家李醫生表示，礦泉水中含有的礦物質含量有限，而且人體可以從其他食物中獲取這些礦物質，因此並不需要刻意喝礦泉水來補充。

環保專家王教授則指出，礦泉水的瓶子大多是塑料做的，對環境造成污染。他建議人們使用可重複使用的水杯，並選擇自來水作為飲用水。

結語:

綜上所述，礦泉水並非最佳選擇，建議人們根據自身情況選擇飲用水。

為什麼我們需要關注飲用水的品質？

水是生命之源，也是維持人類健康的重要元素。我們每天都需要攝取一定量的水分，才能維持身體正常運作。然而，並非所有水都適合飲用，我們需要關注飲用水的品質，才能確保自身健康。

為什麼水質重要？

水質不佳可能含有有害物質，例如重金屬、細菌和病毒等，這些物質會對人體造成不同的危害。例如，鉛會損害腦部和神經系統；細菌和病毒則可能導致腹瀉、嘔吐等腸胃疾病。

如何確保水質？

以下是確保飲用水安全的一些方法：

方法	描述
煮沸	將水煮沸至少1分鐘，可以殺死大部分細菌和病毒。
過濾	使用家用淨水器或瓶裝過濾器，可以去除水中的雜質和有害物質。
化學處理	使用漂白水或其他化學物質消毒水源，可以殺死細菌和病毒。
購買瓶裝水	購買信譽良好的品牌的瓶裝水，可以確保水質安全。

注意：

即使是煮沸過的水，也可能含有有害物質，例如重金屬。
並非所有淨水器都能夠去除所有有害物質。
化學處理消毒水源可能需要專業知識和設備。

總結

關注飲用水的品質至關重要，因為水質直接影響我們的健康。通過採取適當的措施，例如煮沸、過濾或購買瓶裝水，我們可以確保飲用水安全，從而保護自身健康。