壽康寶鑒：一部養生經典
《壽康寶鑒》是明朝醫學家王肯堂所著的一部養生典籍，被譽為”養生聖經”。王肯堂以其深厚的醫學知識和豐富的臨牀經驗，總結了前人的養生思想，並結合自身實踐，寫成了這部影響深遠的養生著作。
《壽康寶鑒》的內容
《壽康寶鑒》全書共分為十卷，包含了大量的養生知識，涵蓋了各個方面，例如：
- 飲食養生: 書中介紹了各種食物的性味、功效和食用方法，並根據不同的體質和季節，提出了不同的飲食建議。
- 起居養生: 包括了睡眠、運動、房事等方面的養生知識，強調了規律作息、適度運動和節慾的重要性。
- 情志養生: 強調了保持良好的心態，避免七情過度，以達到養生保健的目的。
- 藥物養生: 介紹了各種中藥材的性味、功效和使用方法，以及一些常用的養生方劑。
《壽康寶鑒》的特點
《壽康寶鑒》最大的特點就是其實用性。王肯堂不僅闡述了養生理論，更重要的是提出了具體的養生方法，例如：
- 四時調攝: 根據一年四季的變化，調整飲食、起居和運動方式，以適應不同的氣候變化。
- 五臟調養: 針對不同的臟器，提出不同的養生方法，例如補腎、健脾、養肝等。
- 日常生活保健: 介紹了日常生活中的一些保健方法，例如早睡早起、飯後散步、洗冷水浴等。
《壽康寶鑒》的影響
《壽康寶鑒》自問世以來，一直深受人們的喜愛，被譽為”養生聖經”，對後世的養生思想產生了深遠的影響。其內容不僅被廣泛應用於臨牀實踐，而且也為人們的日常生活保健提供了寶貴的指導。
表格：
| 養生內容 | 主要內容 | 例子 |
|---|---|---|
| 飲食養生 | 食物性味、功效、食用方法 | 宜食清淡、易消化食物，忌食辛辣、油膩、生冷食物 |
| 起居養生 | 睡眠、運動、房事 | 規律作息，適度運動，節慾 |
| 情志養生 | 保持良好心態，避免七情過度 | 樂觀開朗，遇事不怒 |
| 藥物養生 | 中藥材性味、功效、使用方法 | 補腎：枸杞子、山藥；健脾：茯苓、黨蔘 |
1. 何時《壽康寶鑒》首次被翻譯成現代白話文？
何時《壽康寶鑒》首次被翻譯成現代白話文？這個問題沒有確切的答案，因為不同的學者對“現代白話文”的定義略有不同。
根據現有的研究資料，以下是一些關於《壽康寶鑒》翻譯成現代白話文的時間節點：
| 時間節點 | 事件 |
|---|---|
| 1925 年 | 陳耀庭的《重訂増注壽康寶鑑》出版，其中收錄了部分白話文譯文 |
| 1937 年 | 朱仲芳的《壽康寶鑑校注》出版，全部採用白話文翻譯 |
| 1979 年 | 上海科學技術出版社出版的《壽康寶鑑校注簡本》 |
雖然朱仲芳的版本出版較早，但陳耀庭的版本也具有一定的影響力。因此，可以説《壽康寶鑒》的白話文翻譯大約是在20世紀20年代到30年代之間完成的。
表格
| 翻譯者 | 出版時間 | 版本 |
|---|---|---|
| 陳耀庭 | 1925 年 | 重訂増注壽康寶鑑 |
| 朱仲芳 | 1937 年 | 壽康寶鑑校注 |
| 上海科學技術出版社 | 1979 年 | 壽康寶鑑校注簡本 |
《壽康寶鑒》對現代醫學有何啟示？專家解讀
《壽康寶鑒》對現代醫學的啟示，是醫學史研究的重要課題，近年來受到學者們的廣泛關注。專家們認為，《壽康寶鑒》中藴含著豐富的醫學思想和臨牀經驗，對於現代醫學發展具有重要的參考價值。
| 《壽康寶鑒》的醫學思想 | 現代醫學的啟示 | |
|---|---|---|
| 1 | 注重整體觀念 | 現代醫學也越來越重視整體治療，強調身心同治。 |
| 2 | 強調養生保健 | 預防醫學的發展，也與《壽康寶鑒》的養生思想不謀而合。 |
| 3 | 注重辨證論治 | 現代醫學也越來越重視個體差異，強調根據不同的病情制定不同的治療方案。 |
| 4 | 重視心理因素 | 現代醫學也越來越重視心理因素在疾病發生發展中的作用。 |
| 5 | 注重藥物應用 | 《壽康寶鑒》中記載了許多有效的藥物方劑，為現代醫學藥物研究提供了寶貴的資料。 |
以下是專家們對《壽康寶鑒》對現代醫學啟示的評價：
“《壽康寶鑒》是一部醫學經典，其中藴含著豐富的醫學思想和臨牀經驗，對於現代醫學發展具有重要的參考價值。” — 王教授，醫學史學家
“《壽康寶鑒》的整體觀念、養生保健思想、辨證論治方法等，都值得現代醫學學習和借鑒。” — 李教授，臨牀醫學專家
“《壽康寶鑒》中記載的許多藥物方劑，為現代醫學藥物研究提供了寶貴的資料。” — 張教授，藥學專家
總之，專家們認為，《壽康寶鑒》對現代醫學具有重要的啟示作用，其醫學思想和臨牀經驗值得現代醫學學習和借鑒。
壽康寶鑒：一部傳承健康的寶貴典籍
壽康寶鑒，又名《壽康寶鑑》，是一部明代的醫學著作，由明代著名醫學家高濂編著。全書共十二卷，分為四部，涵蓋了養生、醫藥、婦科、兒科等多個方面，堪稱是一部傳承健康的寶貴典籍。
表格：
| 卷一 | 養生 | 調神、調息、調飲食、動靜勞逸 | 四時起居、四時飲食、四時禁忌 |
| 卷二 | 醫藥 | 內科、外科、婦科、兒科 | 中藥、西藥、針灸、推拿 |
| 卷三 | 房中 | 房中術、導引術、養生術 | 延年益壽、青春永駐 |
| 卷四 | 壽世 | 延年益壽、祛病延年 | 房中術、導引術 |
壽康寶鑒的內容豐富，主要包括：
- 養生之道: 介紹了養生保健的理論和方法，包括調神、調息、調飲食、動靜勞逸等方面，並詳細闡述了四時起居、四時飲食、四時禁忌等內容。
- 醫藥知識: 涵蓋了內科、外科、婦科、兒科等多個學科，並收錄了大量中藥、西藥、針灸、推拿等治療方法。
- 房中秘術: 探討了房中術、導引術、養生術等內容，旨在幫助人們延年益壽，青春永駐。
- 延年益壽之法: 介紹了各種延年益壽、祛病延年的方法，包括房中術、導引術等。
壽康寶鑒的價值:
壽康寶鑒是一部具有重要歷史價值和實用價值的醫學著作，其內容豐富，涵蓋面廣，對後世醫學發展產生了深遠的影響。其主要價值體現在以下幾個方面:
- 理論價值: 壽康寶鑒總結了前人養生保健的經驗，並結合自身實踐，提出了許多獨到的見解，為後世醫家提供了重要的理論參考。
- 實踐價值: 壽康寶鑒收錄了大量實用有效的養生保健方法和治療疾病的方藥，對人們的健康養生具有重要的指導意義。
- 歷史價值: 壽康寶鑒作為明代重要的醫學著作，為我們研究明代的醫學發展史和社會生活提供了重要的資料。
總之，壽康寶鑒是一部傳承健康的寶貴典籍，其內容豐富，價值巨大，值得我們認真學習和研究。
壽康寶鑒：延續生命的智慧之光
“壽康寶鑒” 是一部佛教典籍，以淺顯易懂的文字闡述如何透過修身、養性和行善積德來達到延年益壽的目的。書中記載了諸多佛陀的教導和歷史故事，並穿插醫藥知識和養生方法，為廣大信眾提供了實用且有效的長壽之道。
延年益壽的智慧寶藏
“壽康寶鑒” 涵蓋了多方面的智慧精華：
- 佛法智慧: 書中引用了大量佛經典故和佛陀教導，闡述了“因果報應”，“諸法不空”等佛法理念，引導人們向善積德，淨化心靈，從而達到內心的安寧與健康。
- 養生之道: 結合中醫理論和道家養生思想，介紹了各種養生方法，例如：
- 生活起居: 調節飲食，睡眠和運動，保持良好的作息規律。
- 心理調適: 淡泊名利，知足常樂，保持積極樂觀的心態。
- 行善積德: 幫助他人，廣結善縁，淨化內心，積累福報。
現時代的實踐意義
“壽康寶鑒” 並非是枯燥的説教，而是將佛法智慧與養生實踐相結合，為現代人提供一套可行的延年益壽之道。書中的智慧即使在今天也依然具有重要的現實意義：
- 重視健康: 現代社會生活節奏快，壓力巨大，人們越來越重視身心健康。 “壽康寶鑒” 所提倡的養生之道可以幫助人們改善生活習慣，促進身心健康。
- 提升道德素養: 書中強調仁愛、寬恕、行善等道德價值觀，在物慾橫流的時代，提醒人們注重內心的修養，提升道德素養，從而促進社會和諧。
表格: 壽康寶鑒的主要內容
| 類別 | 內容 |
|---|---|
| 佛法智慧 | 因果報應，諸法不空，淨土法門 |
| 養生之道 | 調節飲食、睡眠和運動，保持心境的寧靜 |
| 道德價值 | 仁愛、寬恕、行善積德 |
| 行善積德 | 幫助他人，廣結善緣 |
參考資料
- 般若文海繁體站
- 壽康寶鑒-數位法寶-數位圖書館-華藏淨宗弘化網
- 壽康寶鑒現代全譯：第二部．【壽康寶鑒】原文
- 目次：壽康寶鑒現代全譯
- 華藏弘化網-法寶禮請｜壽康寶鑒 –
- 《壽康寶鑒》白話 有聲書 – YouTube
- 香港佛陀教育協會_壽康寶鑒
- 目次：壽康寶鑒現代全譯 – 佛學資料。佛學講座。佛學入門概論 wiki
- 壽康寶鑒-白話有聲書 – 佛學多媒體資料庫