| 類型 | 食物 | 五行 | 屬性 | 有益身體 |
|---|---|---|---|---|
| 水 | 海蔘、雪蛤膏、海蜇、魚生 | 水 | 補陰益腎 | 滋補養身 |
| 水 | 豬腰、豬腦 | 水 | 健脾補腎 | 調理身體機能 |
| 土 | 花生、黃水晶 | 土 | 補脾益肺 | 健脾益氣 |
| 木 | 白菜、包心菜、菠菜 | 木 | 清肝明目 | 疏肝理氣 |
| 火 | 西紅柿、紅椒、紅蘿蔔 | 火 | 健脾補心 | 補氣益血 |
| 土 | 黑豆、黑芝麻 | 水 | 補腎強骨 | 調理腎臟機能 |
| 水 | 黑魚、蝦、螺 | 水 | 補益腎氣 | 強筋健骨 |
| 木 | 山楂 | 木 | 活血化瘀 | 消食理氣 |
| 土 | 脾胃、口腔 | 土 | 主運化 | 消化吸收營養 |
| 火 | 味道辛辣的食物 | 火 | 健脾補腎 | 温補身體 |
| 金 | 味道酸的食物 | 金 | 斂肺止咳 | 潤肺清熱 |
| 水 | 味道鹹的食物 | 水 | 補腎養血 | 調節血壓 |
| 木 | 味道苦的食物 | 木 | 瀉熱燥濕 | 清熱解毒 |
| 水 | 益力多、絲瓜 | 水 | 清熱解毒 | 消暑利尿 |
屬土的食物：地氣養生，固本培元
屬土的食物是指具有滋補土元素特性，有助於增強脾胃功能、補益氣血，固本培元的一類食物。它們通常質地厚重，顏色偏黃或褐色，有温補暖胃的功效。
屬土食物的種類
屬土食物種類繁多，常見的有：
| 食物 | 別名 | 性味 | 功效 |
|---|---|---|---|
| 山藥 | 薯蕷、藥薯 | 甘、平 | 補脾胃、固腎氣 |
| 蓮藕 | 荷藕 | 甘、平 | 滋陰清熱、益腎健脾 |
| 茯苓 | 雲苓、澤苓 | 甘、淡、平 | 補脾益氣、利水消腫 |
| 黃豆 | 大豆 | 甘、平 | 健脾益氣、補血養顏 |
| 糯米 | 江米 | 甘、温 | 補脾益氣、養胃健脾 |
| 牛肉 | 黃牛 | 甘、温 | 補氣血、強筋健骨 |
| 菠菜 | шпи菜 | 甘、平 | 補血養肝、利尿通便 |
| 紅薯 | 甘薯 | 甘、温 | 補脾益氣、暖胃健中 |
| 栗子 | 慄 | 甘、温 | 補腎健脾、養胃止瀉 |
| 扁豆 | 扁鵲豆 | 甘、平 | 補脾益胃、利水消腫 |
屬土食物的養生功效
屬土食物具有以下養生功效：
- 補益脾胃：屬土食物能健脾益氣，增強消化吸收功能，改善腹瀉、食慾不振等脾胃虛弱症狀。
- 固本培元：屬土食物能補益氣血，增強免疫力，提升抵抗力，對體虛、疲勞乏力者有較好的滋補效果。
- 温補暖胃：屬土食物性質温和，有温補暖胃的功效，適合脾胃虛寒、畏寒怕冷者食用。
- 利水消腫：部分屬土食物具有利水消腫的功效，如茯苓、扁豆等，有助於排出體內多餘水分，改善水腫症狀。
屬土食物的食用禁忌
雖然屬土食物營養豐富，但食用時也應注意以下禁忌：
- 脾胃虛弱者不宜過量食用：屬土食物質地厚重，過量食用會加重脾胃負擔，建議脾胃虛弱者適量食用。
- 感冒發熱者不宜食用：屬土食物多偏温補，感冒發熱者食用後可能會加重發熱症狀。
- 孕婦慎用：有些屬土食物，如山藥、紅薯，含有較高的雌激素，孕婦應慎用，以免影響胎兒發育。
結論
屬土食物具有滋補土元素特性，有助於增強脾胃功能、補益氣血，固本培元。在日常飲食中適當食用屬土食物，可以幫助維持身體健康平衡，增強免疫力，提高生活品質。