大禹治水啟七星步
相傳大禹治水時，觀見一鳥以微小之軀竟能推動巨石，驚異不已。於是，他潛心觀察鳥兒的動作，發現鳥兒會先按北斗七星的方位規律行走，方能發揮巨大力量。大禹遂依此原理創出「大禹七星步」，後稱「天罡七星步」，乃道家修煉之秘法。
天罡七星步共分三式：
| 步法 | 動作 | 口訣 |
|---|---|---|
| 大禹七星步 | 左腳前趟，兩掌合一 | 一炁混沌灌我形 |
| 天罡八卦步 | 右腳前趟，兩掌分合 | 禹步相推登陽明 |
| 太極玉真步 | 左腳前趟，兩掌相交 | 天回地轉履六甲 |
修習七星步時，需於空曠之地站立，雙手下垂，閉目入靜。調整呼吸，以勻、深、細、長為準，並依五行相生之序運化炁氣。隨後，按北斗七星方位行走，配合口訣默唸，以達氣貫周身之效。
傳説修習七星步之人，可身輕如燕，力能移山，並具驅邪降妖之能。後世亦有文王八卦步之説，與七星步並列為奇門遁甲之秘法。
道教七星步：探索神秘的踏步功法
道教七星步是一門古老的踏步功法，源自道教內丹術的修煉。它以北斗七星的步法為基礎，結合呼吸吐納和意念引導，達到強身健體、修心養性的目的。
歷史淵源
道教七星步的起源可以追溯到古代道士的修煉。據傳，道祖張三豐在武當山修煉時，觀星北斗，悟出七星步法。此後，七星步法在道教中廣為流傳，成為內家武術和養生術的重要組成部分。
步法特點
道教七星步的步法獨特，以北斗七星為依據，分為七個基本步型：
| 步型 | 特點 |
|---|---|
| 貪狼步 | 左腳在前，右腳在後，成丁字步 |
| 巨門步 | 左腳在前，右腳在後，成弓步 |
| 祿存步 | 雙腳平行，肩寬站立，成馬步 |
| 文曲步 | 左腳在前，右腳在後，成虛步 |
| 廉貞步 | 左腳在前，右腳在後，成側弓步 |
| 武曲步 | 左腳在前，右腳在後，成獨立步 |
| 破軍步 | 左腳在前，右腳在後，成倒七步 |
修煉方法
道教七星步的修煉方法包括：
- 踏步練習：按北斗七星的順序，依次踏出七個步型，配合呼吸吐納。
- 意念引導：在踏步過程中，將意念引導至身體各部位，促進氣血運行。
- 吐納調息：配合踏步，進行深長緩慢的吐納，調節氣息。
功效作用
道教七星步具有多方面的功效作用：
- 強身健體：促進氣血運行，增強筋骨，改善體質。
- 修心養性：通過意念引導，達到心平氣和，安神定志的效果。
- 防身自衞：七星步法靈活多變，可作為防身自衞之術。
- 內丹修煉：配合呼吸吐納，有助於內丹修煉，提升內力。
注意事項
修煉道教七星步時，需要注意以下事項：