【孕婦逛街】懷孕期間逛街該注意！醫曝孕婦逛街潛藏危機，這些事項不容忽視！

孕婦逛街宜留意

引言

懷孕女性，因身體機能及激素變化，逛街時需特別注意，以免造成不利影響。

孕婦逛街注意事項

注意事項	原因
避免人潮高峯	身體行動不便，難以保護自身安全
控制逛街時間	體力不如懷孕前，過量逛街易疲憊
注重呼吸新鮮空氣	通風不良場所易導致呼吸道感染
事先規劃採購清單	減少逗留擁擠場所的時間
依據天氣狀況安排	惡劣天氣易發生意外；避開陽光猛烈時段

孕婦逛街的好處

好處	影響
當散步健身	心情愉悦、頭腦清醒，消除疲勞
促進胎兒發育	孕婦情緒穩定，有利血流供應胎盤

醫學案例

某位值班醫師分享一則案例，一名孕婦逛街途中，胎兒腳部從陰道脱出，最終順利生下一名重達 3 公斤的寶寶，令人驚訝的是，孕婦竟不知自己懷孕。

結論

孕婦逛街時，務必留意自身的健康狀況，遵循上述注意事項，確保自身與胎兒的安全，並享受輕鬆且愉悦的購物時光。

孕婦逛街須知表

事項	建議
適當著裝	穿著寬鬆舒適的衣服和鞋子，避免過度緊身或高跟鞋。
補充水分	攜帶水壺，定期補充水分，避免脱水。
適當休息	不要長時間逛街，每隔一小時左右休息一次，坐下或走動，促進血液循環。
避免擁擠	避開人潮擁擠的地方，以免碰撞或推擠。
注意飲食	隨身攜帶一點零食，如水果或堅果，防止低血糖。

孕婦逛街建議事項

• 選擇合適的時段：避免在週末或尖峯時間逛街，人潮較少，可以更從容自在地購物。
• 結伴同行：與家人或朋友一起逛街，可以有人協助搬運物品或提供意見。
• 使用推車：大型商店通常提供推車，可以放置購買的物品，減輕負擔。
• 善用電梯和手扶梯：避免使用樓梯，電梯或手扶梯更方便且安全。
• 尋求幫助：如果需要協助，不要猶豫向店員或路人請求幫忙，如搬運重物或指引方向。

特別提醒

• 孕婦應避免長時間站立，每隔一段時間就應找地方坐下休息。
• 如果有以下徵兆，應立即停止逛街並就醫：腹部疼痛、陰道出血、頭暈、視力模糊。
• 孕期後期（36週後），應避免長時間逛街，以免發生早產。