鹽：生活中的調味奇藥
鹽，平凡無奇的調味料，卻能發揮驚人的養生功效。本篇彙整了41種實用妙方，助您解決惱人症狀，並提供飲食禁忌，供您參考。
| 症狀 | 用法 |
|---|---|
| 眼紅癰腫 | 1:100鹽水沖洗5分鐘 |
| 眼袋 | 鹽水敷眼袋5分鐘 |
| 喉嚨痛 | 濃鹽水漱口2分鐘 |
| 牙痛 | 用鹽刷牙或含鹽水 |
| 牙齦腫痛 | 鹽敷牙齦，待口水流盡 |
| 口腔潰瘍 | 含鹽水 |
| 宿醉 | 喝淡鹽水200ml |
| 腋臭 | 炒鹽布包敷腋窩20分鐘 |
| 肚臍痛 | 鹽敷肚臍，外貼紙膠布 |
| 腹瀉 | 鹽+薑敷肚臍 |
| 尿路感染 | 鹽+茴香布包敷丹田20分鐘 |
| 頭痛 | 檸檬鹽水 |
| 丹田冷痛 | 炒鹽布包敷丹田20分鐘 |
| 寒濕疼痛 | 鹽+沙子+花椒+薑敷患處 |
| 腳底發冷 | 炒鹽布包敷腳心20分鐘 |
| 感冒 | 鹽+薑+醋+水泡 |
| 腳氣 | 茶葉水加鹽泡腳10分鐘 |
| 肌肉痠痛 | 炒鹽布包外擦 |
| 丹田濕寒 | 鹽+葱敷丹田30分鐘 |
| 粉刺 | 食鹽化妝水 |
| 油性肌髮 | 鹽洗髮 |
| 青春痘疤 | 鹽按摩+敷 |
| 雀斑 | 鹽水洗面 |
| 暗瘡 | 鹽水敷患處 |
| 身體疲勞 | 鹽浴 |
| 保健養生 | 鹽洗澡 |
飲食禁忌
過量攝取鹽分會對身體造成負面影響，以下禁忌務必留心：
- 高血壓患者應限制鹽分攝取。
- 腎臟病患者應諮詢醫師建議，調整鹽分攝取量。
- 懷孕婦女應適量攝取鹽分，避免水分滯留。
結語
鹽，不僅是調味佳品，更是養生法寶。善用鹽的妙用，不僅能解決生活中的小困擾，還能守護身體的健康。
鹽的功效
鹽不僅是日常生活中調味的必備品，更是維持人體健康和美容保養不可或缺的元素。其功效廣泛，以下整理了一些常見的鹽功效：
| 鹽功效 | 説明 |
|---|---|
| 調節血壓 | 適量攝取鹽分有助於維持血壓穩定。 |
| 補充電解質 | 運動後流失的電解質可透過鹽分補充。 |
| 殺菌消毒 | 鹽水具有殺菌消毒作用，可治療傷口和清潔口腔。 |
| 緩解肌肉痠痛 | 泡鹽水澡可促進血液循環，緩解肌肉痠痛。 |
| 皮膚清潔 | 鹽具有去角質和抗菌功能，可改善皮膚問題，如痘痘和粉刺。 |
| 促進睡眠 | 睡前泡鹽水澡有助於放鬆身心，促進睡眠。 |
| 活化免疫力 | 鹽水漱口可殺死口腔細菌，增強免疫力。 |
鹽對人體健康的功效
調節血壓：
適量攝取鹽分對於維持血壓穩定至關重要。鈉離子是調節血壓的主要電解質，適當的鹽分攝取量有助於維持體液平衡和血管健康。
補充電解質：
運動後，身體會大量流失電解質，其中包括鈉和鉀。補充鹽分可以幫助補充這些電解質，防止脱水和肌肉痙攣。
殺菌消毒：
鹽水具有殺菌消毒的作用。用鹽水清洗傷口或漱口可以殺死細菌，預防感染。
鹽對美容保養的功效
皮膚清潔：
鹽具有去角質和抗菌功能，可以改善皮膚問題，如痘痘和粉刺。用鹽水清洗皮膚或敷鹽面膜可以幫助去除死皮細胞，清潔毛孔，減少皮膚發炎。
促進睡眠：
睡前泡鹽水澡可以幫助放鬆身心，促進睡眠。温暖的鹽水可以緩解肌肉緊張，幫助入睡。
活化免疫力：