善良的實踐之路
引言：
在這個瞬息萬變的世界中，人與人之間的善意與交流依舊是生命中不可或缺的樂趣。當人生步入下半場，時間變得更加充裕，心境也更加寬裕，這正是回饋社會與他人，為世界增添一份善意的絕佳時機。除了擔任志工或捐款之外，還有無數種方式可以讓自身、親友，甚至陌生人增添一點喜悦。如果您正苦於缺乏靈感，不妨參考以下 30 項行善清單。
30 種有益身心靈的善行：
| 編號 | 善行 | 對象 | 時間 | 方式 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 自我關懷 | 自己 | 隨時 | 記錄三件自己的優點 |
| 2 | 感恩練習 | 自己 | 不超過 10 分鐘 | 發現周遭五件令人感謝的事物 |
| 3 | 傳遞愛意 | 家人 | 隨時 | 傳送微笑自拍照，並表示對方的美好特質 |
| 4 | 表達關懷 | 家人 | 不超過 10 分鐘 | 寫兩封充滿愛意的信件，藏匿於家人容易發現之處 |
| 5 | 家庭時光 | 家人 | 安排專屬家庭日，參與趣味且有意義的活動 | |
| 6 | 懷舊回憶 | 親戚 | 翻閲舊照片，找出珍貴合照，並説明感動的原因 | |
| 7 | 感激之情 | 閨蜜或死黨 | 傳送 5-7 張有趣的自拍照，並表示對方的包容力 | |
| 8 | 友誼頌 | 閨蜜或死黨 | 創作兩首小詩，描繪心目中的好友和友誼 | |
| 9 | 共同願景 | 閨蜜或死黨 | 列出 10 項共同 desire，貼於醒目之處 | |
| 10 | 讚揚過去 | 以前要好的同學 | 傳送語音訊息，表達對方的優點 | |
| 11 | 感激家庭 | 以前要好的同學 | 撥電感謝對方家庭孕育出如此美好之人 | |
| 12 | 欣賞同事 | 好同事 | 傳訊，用名人形容同事的特質 | |
| 13 | 知性啟發 | 好同事 | 贈送書籍，並附上説明文字 | |
| 14 | 傾聽重視 | 好同事 | 午餐時段 | 詢問特別問題，像是最欣賞的演員或有趣的怪癖 |
| 15 | 分享歡樂 | 喜歡搞笑的朋友 | 將有趣的回憶畫成圖畫，或傳送現有的塗鴉作品 | |
| 16 | 尋求靈感 | 啟發你的人 | 依照對方給予的靈感，做與以往不同的嘗試 | |
| 17 | 讚美差異 | 老是與你唱反調的人 | 表達敬意，説明欣賞對方的態度和思維 | |
| 18 | 肯定加持 | 你身邊的榜樣 | 致電告知三件事：認識後生活的改善、學到的知識和鼓勵 | |
| 19 | 敬重前輩 | 你尊敬的前輩 | 重讀對方留下的話語，並分享啟發與感想 | |
| 20 | 道德為善 | 不適用 | 不適用 | 行止符合道德標準，建立良好品格 |
| 21 | 施捨佈施 | 不適用 | 不適用 | 以慈悲心分享所擁有的一切，傳遞喜悦 |
| 22 | 慚愧反省 | 不適用 | 不適用 | 知錯而改，遠離邪惡，成就善法 |
| 23 | 傳播光明 | 不適用 | 不適用 | 傳遞善行善事，言行舉止傳遞正能量 |
| 24 | 創造善因 | 不適用 | 不適用 | 多行善事，豐富自身生活，締造光明未來 |
| 25 | 隨機行善 | 不適用 | 不適用 | 把握每個機會展現善意，感受幫助他人的快樂 |
| 26 | 善行報酬 | 不適用 | 不適用 | 行善帶來好運，回報回到自己身上 |
| 27 | 行善益處 | 不適用 | 不適用 | 善意有益身心靈，促進健康和抗憂鬱 |
| 28 | 快樂源泉 | 不適用 | 不適用 | 行善帶來喜悦感，幫助展現最佳自我 |
| 29 | 善心迴響 | 不適用 | 不適用 | 善行義舉能產生正向影響，擴大善的循環 |
| 30 | 善意優先 | 不適用 | 不適用 | 以善意為人生優先，感受快樂和滿足 |
善行有哪些：播種善念，收穫美好
善行是人類社會中最閃亮的光芒，它點亮漆黑的夜晚，照亮我們前行的道路。善行有哪些？讓我們展開一場探索，細細品味那些温暖人心的舉動。
| 類型 | 定義 | 常見範例 |
|---|---|---|
| 利己利他 | 行善者自身也受益 | 捐血、環保 |
| 助人為樂 | 無私地幫助他人 | 志工服務、關懷弱勢 |
| 道德正直 | 堅守道德標準 | 路不拾遺、誠實守信 |
| 友善待人 | 與人相處和睦 | 微笑問候、樂於分享 |
| 尊老愛幼 | 尊敬長者，關愛幼童 | 讓座、幫助過馬路 |
| 關懷環境 | 保護自然生態 | 垃圾分類、植樹造林 |
| 誠心懺悔 | 承認錯誤，改過自新 | 主動道歉、彌補過錯 |
利己利他的善行
利己利他的善行特點在於，行善者自身也能夠從中獲得益處。例如：
- 捐血：幫助他人挽救生命，同時對自身健康也有益處。
- 環保：保護環境不僅能為後代留下乾淨的地球，也能改善自身的居住環境。
助人為樂的善行
助人為樂的善行是無私地付出，不求回報。常見的舉動包括：
- 志工服務：投入時間和精力幫助社會上弱勢或有需要的人。
- 關懷弱勢：關心孤寡老人、身心障礙者等需要幫助的人。
道德正直的善行
道德正直的善行源於對道德準則的堅持。這些準則包括：
- 路不拾遺：撿拾他人的失物交還，不佔為己有。
- 誠實守信：遵守承諾，不欺騙他人。
友善待人的善行
友善待人是一種和睦融洽的相處之道。常見的行為有：
- 微笑問候：以親切的笑容和問候，讓他人感受到友善。
- 樂於分享：無私地與他人分享資源或意見，促進社會和諧。
尊老愛幼的善行
尊老愛幼是中華民族的傳統美德：
- 讓座：在公共場合優先讓座給長者或行動不便者。
- 幫助過馬路：協助幼童或長者安全通過馬路。
關懷環境的善行
關懷環境是維護地球生態平衡的善行：
- 垃圾分類：將可回收垃圾與一般垃圾分開處理。
- 植樹造林：栽種樹木，淨化空氣，保護水土。
誠心懺悔的善行
誠心懺悔是承認錯誤、改正過錯的善行：
延伸閲讀…
什麼是善行？
保持善良，對我們有什麼好處嗎？科學證實：常做善行的人
- 主動道歉：勇於承認過錯，向受傷害的人表達歉意。
- 彌補過錯：儘可能地彌補自己的錯誤，尋求受傷害者的原諒。