觀音菩薩的形象演變
經過唐玄宗開元年間密宗經像的傳入，密宗蓮花藏世界觀的發展，觀音菩薩的形象進一步豐富多元。其中聖觀音、六臂觀音、千手觀音等，根據不同的經軌儀軌而呈現出不同的樣貌。
在宋元時期，觀音菩薩的形象創作趨於簡潔淡雅，受到禪宗思想和文人畫風的影響。宋牧谿的白描觀音像和麥積山石窟中的宋代觀音塑像，展現出素淨莊嚴的審美風格。
唐代觀音菩薩的形象承襲了印度笈多時代的影響，在魏晉南北朝時期逐漸演化，成為融合中西方元素的造像。受到法華經、淨土三經和華嚴經三大思想源流的影響，觀音的形象呈現出多元化的特徵。
在魏晉南北朝的石窟寺院中，已經開始出現觀音的造像，雖然早期作品較為樸拙簡約，但隨著技術的進步和文化交流的加深，觀音形象逐漸變得華麗精緻。
隋唐時期，隨著佛教的興盛，觀音菩薩的信仰廣泛傳播，其形象創作也達到了鼎盛時期。除了上述三大思想源流之外，密教的傳入為觀音菩薩的演變帶來了新的契機。
觀音姿勢：淨心、修身、養性的肢體修行
觀音姿勢，又稱蓮花坐，是佛教中常見的打坐姿勢。有著淨心、修身、養性的功效，廣泛流傳於各個佛教流派中。
觀音姿勢的由來
觀音菩薩，是大慈大悲的救苦救難者。相傳，觀音菩薩於海上救度眾生時，便採取了觀音姿勢，因而得名。該姿勢姿態端正、氣息平穩，有助於集中精神，達到身心的合一。
觀音姿勢的具體做法
端坐於坐墊上，雙腿交叉，足心向上置於對側大腿內側。雙手置於膝蓋上，掌心向上，拇指與食指相輕觸。背部挺直，頭頂百會穴向上頂，下巴微收，目視前方。
| 步驟 | 細節 |
|---|---|
| 盤腿 | 雙腿交叉盤坐，足心向上，左腿在外，右腿在內。 |
| 搭手 | 雙手置於膝蓋上，掌心向上，拇指與食指相輕觸。 |
| 端正 | 背部挺直，頭頂百會穴向上頂，下巴微收，目視前方。 |
觀音姿勢的好處
觀音姿勢不僅是一種打坐姿勢，更是一門的身心鍛鍊法。它能帶來多方面的益處：
- 淨化心靈：通過專注呼吸、排除雜念，達到心靈的平靜與清淨。
- 舒緩壓力：沉穩的坐姿有助於緩解緊張情緒和壓力，達到身心的放鬆。
- 促進健康：端正的坐姿有利於脊柱健康，促進血液循環，增強免疫力。
- 提升專注力：觀音姿勢能幫助集中精神，提高注意力和記憶力。
- 培養慈悲心：觀音菩薩的慈悲形象與觀音姿勢相關聯，有助於激發自身的慈悲心。
觀音姿勢的注意事項
練習觀音姿勢時，應注意以下事項：