【想睡覺按哪裡】想睡覺按哪裡？上班提神妙招報你知！

穴位按摩提神，趕跑春睏！

春季濕氣重，春睏來襲。想輕鬆醒腦提神，不妨試試這些穴位按摩方法：

穴位	按摩方法
百會穴	位於頭頂中央，用手指輕輕敲打 10-20 次。
太陽穴	用食指按壓太陽穴兩側，打圈轉動持續 30 秒。
承漿穴	位於下巴中央，繞圈按 10 下，停頓再按，重複 2-3 分鐘。
風池穴	位於頸後髮際線旁，頭部後仰，用拇指環形揉穴位約 1 分鐘。

上班容易疲勞、精神不濟，穴位按摩可促進氣血循環，幫助我們迅速提神醒腦。

步驟：

1. 按壓合谷穴（手部虎口），3-5 分鐘後換穴位。
2. 百會穴位於頭頂正中央，按摩此穴可激發精神。
3. 太陽穴兩側打圈轉動按摩，有助提神。
4. 承漿穴位於下巴中央，按摩可緩解疲勞。
5. 風池穴位於頸後，按摩可消除壓力和疲倦。

過程中若有不適，請立即停止動作。穴位按摩效果如同提神飲料，不妨嘗試看看，趕走春睏，精神滿滿迎戰每一天！

想睡覺按哪裡？教你找出穴位迅速入睡

你知道嗎？當你感到疲倦、想睡覺時，按壓某些穴位可以幫助你放鬆身心，促進睡眠。以下是幾個常見的穴位，有助於改善睡眠品質：

穴位名稱	位置	功效	按壓方法
神門穴	手腕內側，掌橫紋上方約 2 公分	寧心安神，有助於入睡	用大拇指輕輕按壓，並畫圈按摩。
百會穴	頭頂正中央的最高點	振奮精神，緩解疲勞	用食指、中指、無名指輕輕按壓，並上下移動。
湧泉穴	足底凹陷處	引氣歸元，有助於入眠	用拇指輕輕按壓，並順時針逆時針交替旋轉。
三陰交穴	小腿內側，內踝尖上方約 4 公分	調理氣血，改善睡眠	用食指、中指、無名指輕輕按壓，並上下移動。
安眠穴	耳朵後方的凹陷處	鎮靜安神，有助於入睡	用拇指輕輕按壓，並畫圈按摩。

注意事項：

• 按壓穴位時，力道應適中，以感到酸脹感為宜。
• 孕婦、患有高血壓或心臟病者，應避免自行按壓穴位。
• 若按壓穴位後，出現不適症狀，請立即停止按壓並就醫。

其他有助於睡眠的建議：