校園防疫指南：三要兩慎防護措施
前言：
對於家長而言，孩子的健康與安全至上，尤其是在疫情肆虐的當下。兒科醫師顏瓊翬強調，當孩子出現感冒症狀時，父母往往會擔心是否感染了武漢肺炎，造成焦慮不安。因此，她特別提出了針對校園防疫的三要兩慎措施，以幫助家長安撫情緒並採取適當的預防行動。
三要：
- 及時溝通，戴口罩有共識：
與班級家長和教師協商，就下課時間和體育課期間是否戴口罩達成共識。顏醫師建議，在户外空間病毒濃度較低，無需佩戴口罩；室內環境則應視通風狀況和人數調整。教育部提供學校備用口罩，優先供應有呼吸道症狀者使用。
- 個人物品消毒，降低接觸風險：
確保孩子帶去的餐具、文具和玩具盡量減少與他人接觸。與家長溝通，避免借用物品；回家後徹底消毒。
- 勤洗手，大水流量助清潔：
養成孩子勤洗手的習慣，特別是接觸他人可能傳播病毒的物品後。目前學校已移除水龍頭省水裝置，以提升水流量，加強清潔效果。
兩慎：
- 佩戴口罩，非必要時避免過度：
孩子在教室等通風良好、人數較少的空間內，不必過度依賴口罩。過度使用反而可能造成不適，影響呼吸和學習。
- 借用物品，適當清潔避免風險：
無法避免孩子借用物品的情況。家長應與其他家長溝通，建立相互信任和尊重，避免因借用行為產生誤會。同時，提醒孩子使用後務必清潔消毒。
顏瓊翬：台灣傑出的越野跑好手
顏瓊翬，一位來自台灣的越野跑好手，以其驚人的耐力、堅強的意志力和出色的競爭力而聞名。自 2007 年開始參與越野跑以來，她已在國內外取得眾多佳績，包括多次獲得台灣女子組冠軍，並於 2019 年獲得世界越野跑錦標賽女子組第 10 名。
早年生活和跑步生涯
顏瓊翬於 1983 年出生於台灣，在花蓮縣萬榮鄉長大。從小她就熱愛運動，尤其喜歡跑步。15 歲時，她開始接受正規的跑步訓練，並於 2007 年正式踏上越野跑之路。
國內競賽成績
- 2007-2019 年：台灣女子組越野跑冠軍（共 13 次）
- 2014 年：玉山國家公園越域超級馬拉松女子組冠軍
- 2018 年：台北 101 登高賽女子組冠軍
國際競賽成績
- 2013 年：亞洲越野跑錦標賽女子組亞軍
- 2015 年：世界越野跑錦標賽女子組第 25 名
- 2019 年：世界越野跑錦標賽女子組第 10 名
訓練和飲食
為了維持巔峯狀態，顏瓊翬遵循嚴格的訓練計畫。她每週訓練 6-7 天，包括長距離跑、間歇跑和力量訓練。此外，她也非常注重飲食，確保攝取充足的碳水化合物、蛋白質和水分。
運動精神和社會影響
顏瓊翬不僅是一位傑出的運動員，更以其謙遜、敬業的運動精神而備受尊敬。她積極參加青少年越野跑推廣活動，希望能激勵更多年輕人投入這項健康的運動。
個人資料
| 姓名 | 出生日期 | 身材 |
|---|---|---|
| 顏瓊翬 | 1983 年 | 165 公分／52 公斤 |
結論
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顏瓊翬是台灣越野跑領域的先驅者。她的非凡成就、堅韌不拔的精神和對運動的熱情，鼓勵了無數人加入越野跑運動。