樂：和諧聲韻，歡欣雀躍
樂，五聲八音，交織和鳴，琴瑟合奏，軍鼓震天，此即規律、和諧而動人之音。
樂，六經其一，古樂之典，相傳佚於秦火，徒留後人扼腕嘆息，嗟嘆不已。
樂，樂工善奏，技藝精湛，鼓瑟吹笙，妙音流淌，令人沉醉其中，流連忘返。
樂，歡愉之情，心靈之境，朋自遠方，情意盎然，樂由心生，不亦樂乎！
| 表格 | 説明 |
|---|---|
| 六經 | 詩、書、禮、樂、易、春秋 |
| 五聲 | 宮、商、角、徵、羽 |
| 六德 | 中、正、和、平、節、勇 |
| 六樂 | 雲、鹹、韶、武、夏、濩 |
樂在其中：音樂對身心健康的影響
音樂，人類共有的語言，不僅能帶來愉悦感，更對身心健康有深遠影響。本文將探討音樂如何提升心理健康、改善生理機能，並列出特定音樂類型對不同健康方面的益處。
音樂對心理健康的影響
1. 減輕壓力和焦慮
* 音樂可以緩解壓力荷爾蒙皮質醇的釋放，抑制交感神經系統，促使身體放鬆。
* 聆聽舒緩的音樂已被證實能減輕焦慮症狀，改善睡眠品質。
2. 增強情緒
* 樂觀、振奮的音樂會啟動我們大腦中的獎賞系統，釋放多巴胺，帶來愉悦感。
* 聆聽悲傷的音樂也可以抒發情緒，促進情感療癒。
3. 提升認知能力
* 聆聽古典音樂或其他複雜的音樂已被證實能改善記憶力、注意力和集中力。
* 音樂教學還能促進大腦特定區域的發育，增強認知功能。
音樂對生理機能的影響
1. 改善心血管健康
* 聆聽舒緩的音樂能降低血壓和心率，緩解血管痙攣。
* 規律的音樂活動，如唱歌或演奏樂器，還能增強心血管耐力。
2. 緩解疼痛
* 音樂可以分散注意力，減輕疼痛感知。
* 聆聽安撫性質的音樂已被證實能緩解術後疼痛、產痛和慢性疼痛。
3. 增強免疫功能
* 音樂會影響免疫系統反應。
* 聆聽舒緩的音樂能增加免疫細胞的數量和活性，提高免疫力。
特定音樂類型與健康益處
| 音樂類型 | 健康益處 |
|---|---|
| 古典音樂 | 提升記憶力、注意力和心血管健康 |
| 流行音樂 | 改善情緒、減輕壓力 |
| 爵士樂 | 促進創造力、靈活性 |
| 民謠音樂 | 抒發情緒、促進情感療癒 |
| 世界音樂 | 擴展文化脈絡、豐富知識 |
| 白噪音 | 營造舒眠環境、緩解失眠 |
結語
音樂不僅是一種愉悦的享受，更是對身心健康不可或缺的一環。透過瞭解音樂的各種益處，我們可以善用其力量，提升整體健康福祉。聆聽喜愛的音樂、學習演奏樂器或參與音樂活動，都能為我們帶來更多的樂趣與健康。
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樂 – 教育部異體字字典
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