大陵穴：失眠剋星，助你安枕無憂
大陵穴，位於手腕腕掌橫紋中央，兩肌腱之間的凹陷處。作為心包經上的穴位，它與心臟息息相關，具有安神鎮定的功效。
失眠困擾
失眠，是一種常見的健康問題，會給身體帶來諸多危害。按摩大陵穴，可緩解失眠症狀，調適情緒，讓你擁有一夜好眠。
穴位療法
入睡前按摩大陵穴，可遵循以下步驟：
- 點按穴位一分鐘，感受輕微的酸脹感。
- 旋轉按揉穴位三至五分鐘，持續施加壓力。
穴位功效
除了失眠，大陵穴還可治療以下症狀：
- 心絞痛
- 腹痛
- 便秘
- 心悸
- 癲狂
- 癇病
搭配穴位
配合其他穴位，大陵穴可發揮更佳的治療效果：
| 搭配穴位 | 治療症狀 |
|---|---|
| 勞宮 | 心絞痛、失眠 |
| 外關、支溝 | 腹痛、便秘 |
| 水溝、間使、心俞、豐隆 | 癲狂、癇病 |
位置描述
大陵穴具體位置如下：
| 方位 | 描述 |
|---|---|
| 手腕 | 腕掌橫紋中央 |
| 肌腱 | 掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間 |
温馨提醒
按摩大陵穴時，應注意力度適中，避免過度刺激。
大凌穴：化痰止咳、清熱利咽的喉科要穴
大凌穴：喉科要穴，定位取穴方便
大凌穴是手太陰肺經上的重要穴位，位於手掌的橈側，腕橫紋上2寸，距橈骨莖突近端。取穴時，手掌向上，將食指與中指分開，手掌與前臂成90度角，兩個手指尖觸及到腕橫紋上，再向上量2寸，即可找到大凌穴。
大凌穴的功效與主治
大凌穴具有化痰止咳、清熱利咽、寬胸散結等功效，主治各種與喉嚨相關的病症，包括：
- 咳嗽：大凌穴可化痰止咳，緩解因肺氣鬱結或痰多引起的咳嗽。
- 咽喉腫痛：大凌穴能清熱利咽，緩解咽喉部發炎、疼痛。
- 聲音嘶啞：大凌穴可潤喉開音，改善聲音嘶啞的症狀。
- 胸悶氣喘：大凌穴能寬胸散結，緩解胸悶氣喘的症狀。
大凌穴的應用方法
刺激大凌穴的方法有以下幾種：
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大陵穴
D – 大陵
- 按壓：用拇指或食指按壓大凌穴，力度適中，以產生酸脹感為宜。
- 艾灸：在艾灸條上點燃艾絨，懸灸大凌穴5-10分鐘。
- 刮痧：用刮痧板在大凌穴周圍進行刮痧，力度輕緩，以皮膚出痧為宜。
表1. 大凌穴的定位、功效與應用方法
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 定位 | 手掌橈側，腕橫紋上2寸 |
| 功效 | 化痰止咳、清熱利咽、寬胸散結 |
| 主治 | 咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞、胸悶氣喘 |
| 應用方法 | 按壓、艾灸、刮痧 |
注意事項
- 刺激過度：刺激大凌穴過度可能會導致皮膚破損或瘀血，應避免用力過猛或時間過長。
- ** pregnant women：** pregnant women應避免刺激大凌穴，以免引起胎動不安或早產。
- 皮膚過敏：皮膚過敏者應謹慎刺激大凌穴，以免加重過敏症狀。
- 長期不癒：如果刺激大凌穴後症狀未見改善，或反覆發作，建議尋求專業醫生的幫助。