| 特徵 | 定位 | 主治病症 | 取穴 | 針灸 | 配穴 |
|---|---|---|---|---|---|
| 穴位名稱 | 風市 | 腰腿痠痛、下肢麻痺、腳氣、全身瘙癢 | 大腿外側中線，膕橫紋上 7 寸或直立垂手時中指尖處 | 直刺 1-1.5 寸 | 艾灸 3-5 壯，艾條灸 10-20 分鐘 |
| 分佈神經 | 股外側皮神經、股神經肌支 | 外科定位 | 膕橫紋水平線上 7 寸 | ||
| 中醫定位 | 足少陽膽經 | 功用 | 祛風利濕、舒筋活絡 | ||
| 別名 | 適用症狀 | 腰尻重痛、下肢萎痺或麻木、膝痛、腨腸冷痛 | |||
| 現代應用 | 坐骨神經痛、下肢癱瘓、腰腿痛、小兒麻痺後遺症、膝關節炎 |
風是穴：穴位保健與養生之道
前言
「風是穴，穴是風」這句流傳已久的養生格言，道出了風寒濕邪與人體穴位之間的密切關係。穴位是人體經絡系統上的特定點位，具有傳導氣血、調節臟腑功能的作用。而風寒濕邪是導致許多疾病的主要致病因子，因此穴位保健對於預防和治療疾病至關重要。
穴位與風寒濕邪
風寒濕邪具有流通性、滲透性和致痛性等特點，容易通過皮表入侵人體，並循經絡流竄，侵襲臟腑組織。
| 風邪 | 寒邪 | 濕邪 |
|---|---|---|
| 特性 | 流動、善行，易侵襲頭頸部 | 寒冷、凝滯，易侵襲四肢關節 |
| 症狀 | 頭痛、發熱、鼻塞、流涕 | 畏寒、發抖、肢體疼痛 |
穴位保健
穴位保健是通過刺激穴位，疏通經絡，促進氣血運行，從而達到強身健體、預防和治療疾病的目的。對於風寒濕邪引起的疾病，可選擇以下穴位進行按摩或艾灸：
| 穴位 | 功效 |
|---|---|
| 風池穴 | 疏風散寒，清熱解毒 |
| 大椎穴 | 祛風寒，通絡止痛 |
| 合谷穴 | 止痛散寒，通鼻竅 |
| 三陰交穴 | 祛濕化痰，温經通絡 |
| 足三里穴 | 補氣健脾，強壯體魄 |
養生之道
除了穴位保健外，以下幾種養生方式也有助於預防和緩解風寒濕邪對人體的侵襲：
- 温暖防護：注意保暖，尤其是頭頸部和四肢關節，避免受風寒侵襲。
- 適當運動：定期進行適度運動可以促進氣血運行，增強免疫力。
- 健康飲食：飲食清淡，適當補充熱性食物，如生薑、大蒜等。
- 充足睡眠：充足的睡眠可以幫助修復身體，增強抵抗力。
- 調節情緒：保持心情舒暢，避免過度勞累和情緒激動。
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風市穴_百度百科
風市穴