酉時，即下午五點至七點，於地支排行第十位，正對西方，五行屬金。傳統上，酉代表著縮小、果實成熟之象徵。
酉與地支其他時辰相對應，形成「十二地支」，並與生肖結合，酉對應著雞，在二十八宿中則對應昴宿星。
民間根據十二地支衍生出一套「生肖配對」的説法，將「酉」與雞相配，也因此產生了許多與雞相關的成語和習俗。
在現代，酉時常與下班、放鬆聯繫在一起，是許多人一天中最悠閒自在的時光，適合從事休閒娛樂活動。
總之，酉作為地支中的一員，在曆法、文化、民俗方面都有著重要的意義，體現了古人的智慧與對自然界的觀察。
| 酉時 | 特點 | 對應生肖 | |—|—|— | | 下午5點至7點 | 縮小、果實成熟 | 雞 | | 西方 | 五行屬金 |昴宿星 |
酉時的養生原則
根據中醫理論，酉時屬於肝經當令。此時，肝臟進入活躍期，建議進行以下養生保健：
| – 養生習慣 | – 功效 |
|---|---|
| 護肝： 避免攝取辛辣、油炸等刺激性食物，適量食用綠色蔬菜和枸杞 | 滋養肝血，疏肝理氣 |
| 養心： 進行輕柔的運動或冥想，有助於穩定情緒 | 安神定志，養護心氣 |
| 早睡： 最好在酉時（下午 7 點）前就寢 | 養肝顧腎，提升睡眠品質 |
酉時與穴位
在人體經絡系統中，酉時與以下穴位密切相關：
| 穴位 | – 所屬經絡 | – 主治 |
|---|---|---|
| 太衝穴 | – 肝經 | – 疏肝理氣、清肝瀉火 |
| 三陰交穴 | – 脾、肝、腎三經 | – 調和三陰臟腑 |
| 崑崙穴 | – 膀胱經 | – 補腎益精、濡養肝血 |
酉時養生的飲食建議
酉時進食，以清淡易消化為宜。以下是適合酉時食用的食物：
| – 食材 | – 藥性 |
|---|---|
| 綠色蔬菜 | – 疏肝理氣、養肝明目 |
| 豆腐、豆製品 | – 補充植物蛋白質，滋潤肝腎 |
| 魚類、海鮮 | – 富含優質蛋白質和 Omega-3，養護肝臟 |
| 水果 | – 補充維生素，滋養肝血 |
結語
「酉時」是養生保健的關鍵時辰，把握時機進行適當的養生保健，有助於呵護肝臟、穩定情緒、提升睡眠品質。通過瞭解酉時養生原則、穴位按摩和飲食建議，我們可以更好地維持身體的健康與活力。
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