【五行五臟】五行五臟：用「五色」食物滋養你的臟腑！

五行相生相剋與五臟六腑

五色食物與五臟六腑相應，有助於養生保健。

五行	五臟	代表色	對應食物	益處
木	肝	青	菠菜、奇異果、綠豆	舒肝、解毒、健脾
火	心	紅	胡蘿蔔、番茄	補血、抗氧化
土	脾	黃	南瓜、地瓜、香蕉	健脾、消化
金	肺、大腸	白	山藥、蓮藕、百合	益氣、潤澤
水	腎	黑	黑豆、黑米、海帶	補腎、益智

藏象學説與人體健康

藏象學説認為人體是一個整體，臟腑相互聯繫、相互制約。通過五行生剋的規律，可以理解人體的生理、病理現象。

五臟	藏藏	五行	生理功能	相關症狀
腎	精液、元氣	水	生殖、發育、代謝	虛寒、水腫
肝	血液	木	疏通經絡、解鬱	鬱悶、失眠、筋骨疼痛
心	神志	火	統血、運血	心悸、失眠、健忘
脾	食物消化	土	運化、滋養	肥胖、腹脹、虛弱
肺	呼吸	金	斂肺、調氣	咳嗽、氣喘、皮膚乾燥

五行五臟與健康

五行五臟是中醫理論中重要的概念，將人體內的臟腑與自然界的五行元素相聯繫，用以説明疾病的發生發展規律。

五行	五臟	木	心肝	火	脾胃	土	肺腎	金	大腸小腸	水	膀胱膽囊
屬性	生髮長養	升提鬱達	振奮温煦	思慮運化	生長化育	收降納氣	引洩通導	滋潤通調
對應臟腑	肝、膽	心	小腸	脾、胃	肺、腎	大腸	小腸	膀胱、膽囊

五行與五臟的關係

五行與五臟之間存在著相生相剋的關係：

• 相生：木生火、火生土、土生金、金生水、水生木
• 相剋：木剋土、土剋水、水剋火、火剋金、金剋木

這種相生相剋的關係反映了身體各臟腑之間相互依存、相互制約的作用。例如：

• 木（肝）生火（心）：肝氣生髮有助於心臟功能
• 火（心）生土（脾）：心火温暖有助於脾胃消化
• 土（脾）生金（肺）：脾土運化幫助肺氣流通

五行五臟與疾病

當五行五臟平衡失調時，就會產生疾病。例如：

• 木旺克土：肝氣過旺克脾土，導致消化不良、腹痛
• 土衰克水：脾胃虛弱克肺腎，導致咳嗽、氣喘
• 金氣不足：肺腎虛弱，導致大腸便秘、小腸腹瀉

五行五臟與養生

瞭解五行五臟的關係，有助於我們進行養生保健：

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搞懂中醫五行陰陽論！一張表看懂五行與五臟的關係

五行如何對應五臟？

• 養心：適當運動、注意休息、舒緩壓力
• 養肺：呼吸新鮮空氣、適當運動、避免吸煙
• 養腎：充足睡眠、滋陰補腎、避免過度勞累
• 養脾：飲食規律、避免寒涼、適當運動
• 養肝：維持情緒穩定、避免熬夜、適當運動