前言
在先前的探討中，已論及《黃帝內經》五行學説的「肺主皮毛」觀點與現代醫學研究的吻合。本文將進一步探究肺的五行相生相剋理論。
肺的五行相生相剋
《素問‧陰陽應象大論》指出，西方之秋令「生燥」，燥氣「生金」，金氣「生辛」，辛味「生肺」，肺氣「生皮毛」，皮毛氣「生腎」。此相生循環暗示著秋燥環境有利於肺氣通暢，有助於皮毛健康。
五行相對應用
此外，五行學説認為不同元素之間存在相剋關係：「熱傷皮毛，寒勝熱，辛傷皮毛，苦勝辛」。這説明過度寒熱或辛辣刺激會損傷肺臟和皮毛。
五行與人體關係
在人體中，肺臟屬金，肺氣通暢則皮毛健康；熱症則損傷皮毛，需以寒涼之物調理；辛辣之味雖能暫緩肺部不適，但過量攝取反而會加劇損傷，應以苦味之物剋制。
五行與生活調養
根據五行學説，肺臟與白色、辛味相關聯。生活中，可適度接觸白色事物，有助舒緩肺氣；而辛辣之食可用於調理肺部不適。
五行養肺小常識
| 元素 | 作用 | 調養建議 |
|---|---|---|
| 白色 | 舒緩肺氣 | 可多觀看白色植物或衣物 |
| 辛味 | 通暢肺氣 | 適度攝取辛味食材，如葱、薑、蒜 |
| 苦味 | 剋制辛味 | 可食用苦瓜、菊花茶等苦味食物 |
| 寒涼 | 調理熱症 | 補充水分、食用涼性食物 |
肺屬金：肺經養護與呼吸健康
肺，五行屬金，為「嬌臟」，掌管一身之氣息。中醫認為「肺主氣、司呼吸、主宣發肅降、主皮毛」，與呼吸、體液調節、免疫力等息息相關。
肺屬金特徵：
| 特徵 | 解釋 |
|---|---|
| 色白 | 肺與西方金秋之時節相應，故主白色 |
| 味辛 | 辛能發散，肺主宣發肅降，故喜辛味 |
| 氣清 | 肺氣清肅，運行通暢，則呼吸順暢 |
| 季秋 | 秋季屬肺，金氣當令，肺氣應旺盛 |
| 方位西 | 肺與西方金位相應 |
| 五行金 | 肺之五行屬金，金象肺之清肅收斂功能 |
肺經與養護
肺經十二時辰值夜，時辰為寅時（凌晨3～5時），此時養肺最佳。建議在此時起牀，進行深呼吸或太極養肺功等養肺運動。
肺經循行路線：起於中焦，上行於咽喉、貫通肺臟，下行於大腸，終於食指橈側端。
肺經養護穴位：
| 穴位 | 位置 | 功效 |
|---|---|---|
| 中府 | 腋中，平第五肋骨 | 宣肺散熱 |
| 雲門 | 胸前，當鎖骨下窩，距胸骨旁開兩寸 | 理氣解鬱 |
| 天府 | 鎖骨下方，當雲門稍偏下的凹陷處 | 促進肺氣流通 |
呼吸與肺部保健
肺臟主呼吸，呼吸暢通對肺部健康至關重要。以下提供一些呼吸保健方法：
- 深呼吸運動：緩慢而深地吸入，讓氣體充滿肺部；緩慢呼出，排出廢氣。
- 太極拳、八段錦：這些養生功法融合了柔軟運動、深呼吸和意念導引，能強化肺部健康。
- 腹式呼吸：吸氣時腹部膨脹，呼氣時腹部收縮。此種呼吸方式有助於鍛鍊肺活量。
- 空氣品質控制：避免吸入空氣汙染物，如二手煙、甲醛等，保護肺臟免受損害。
肺部飲食宜忌
養肺保健，除養護肺經穴位、進行呼吸保健外，飲食方面亦需注意：
宜食：
- 白色食物：如白蘿蔔、百合、杏仁等，有助於清肺潤燥。
- 辛味食物：如葱、薑、蒜等，具有疏散風寒、宣發肺氣的作用。
- 酸味食物：如蘋果、石榴等，能斂肺氣、益氣生津。
- 潤肺食物：如梨、銀耳、百合等，滋潤肺部、預防乾燥。
忌食：
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中醫五行學説──肺屬金
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- 辛辣燥熱食物：如辣椒、花椒等，易耗損津液、傷及肺氣。
- 黏膩食物：如肥肉、糯米等，難於消化，會加重肺臟負擔。
- 生冷食物：如生菜、西瓜等，寒涼之性易損傷肺氣。
- 酒精：過量飲酒損傷肺氣，導致肺部乾燥。