「女上男下」：女性掌控，樂趣昇華
前言：
「女上男下」體位對許多女性來説並非易事，儘管我們明白「有付出就有回報」，更美妙的高潮是一種享受，但有時羞澀難耐，難以盡情。即使暫時無法享受其中樂趣，也別讓情緒破壞氣氛。本文將提供 12 個秘訣，助妳更深入體驗「女上男下」的快感。
1. 克服身材焦慮：
由於過往影片視角，許多女性認為必須擺出完美姿勢、擁有曼妙體態，才能同時滿足視覺和生理的愉悦。然而，性學教練 Lynn Wolfbrandt 指出，99% 的男性都能享受此體位，無論女性動作如何。盡情享受當下，畢竟伴侶不一定能即刻察覺妳的髮型改變，因此也無需過度擔憂身材，即使有意見，程度也並非想像中嚴重。如果仍想避開男性熾熱的目光，Wolfbrandt 建議趴下，腹部貼緊對方腹部，同時蜷縮雙腿，讓私處緊貼對方，從而同時獲得陰蒂高潮。
3. 上位容易腿部疲勞：
上半身搖擺確實十分耗費體力，如何才能更持久？答案是：藉助輔助工具！性學教練 Fiona Gilbert 説：「別害羞，使用一些輔助工具，例如毛巾、瑜伽磚或枕頭～」
5. 上位無感：
理論上，「女上男下」體位除了能達到陰道高潮外，還能同時刺激陰蒂。如果始終無法達到高潮，那麼便可能是角度問題，女性可以前後、左右輕微移動臀部，排除障礙，找到最完美的點位。至於深度是否過深？Layla Martin 説：「如果因過深而感到不適，可以嘗試向前推移，並用雙手抓住對方的肩膀，稍加支撐。愛撫中最重要的是，切勿因疼痛而放棄，而應持續嘗試和調整。」
6. 上下擺動訣竅：
終於找到最佳角度和姿勢，卻因不知如何擺動身體而陷入困境…首先，妳應先意識到自己不需要像舞者般完美，不要在意速度快慢，透過放鬆僵硬的身軀，找到適合自己的節奏。先運用腿部肌肉和核心肌羣的力量上下移動，接著小心地向前或向後傾斜。當妳逐漸適應後，可以適時地把手放在牀上支撐、加快速度，妳會越來越享受這件事。
7. 鎖定持久之道：
進行劇烈運動時，身體本能地會大口喘氣，讓我們得以維持續航力，同理可證，由於愛撫需要花費大量體力，因此呼吸會比平時更加急促，可以透過深吸和深吐來緩解。妳也可以稍稍暗示一下，請對方協助，透過趴在對方身上並將臀部翹高，透露一點「我累了，幫幫我」的訊息，通常他們會主動挺起臀部進攻，這種感覺也很棒！▲
8. 肌力與體能：
就像男性一樣，想維持良好的持久度，就必須有好的體力和肌力，可以多進行一些腿部或核心肌羣的鍛鍊，或進行凱格爾運動，增強盆腔肌肉的耐力，也會讓妳更容易達到性高潮。
9. 進階變化姿勢：
除了面對面的基本「女上男下」姿勢外，也可以背對著坐下，這能緩解面對面的尷尬，但記得端正坐姿，不要趴在他的腿上。還有另一個更進階的姿勢，即面對對方將骨盆輕微傾斜至一側，同時放下該側的手臂以支撐自己，讓骨盆輕輕抬起，額外的支撐和抬高的姿勢，意味著更大的擺動幅度。
10. 情趣玩具妙用：
如果始終無法達到高潮，可以找些情趣玩具來玩，像跳蛋、陰莖套環、電動按摩棒、U 型震動器都不錯的選擇～
使用陰蒂按摩器刺激最敏感的外陰，配合女上位臀部的擺動，讓妳達到雙重高潮！
11. 潛在風險：
「女上男下」也存在潛在風險，因這通常是最容易讓陰莖骨折的姿勢，所以要隨時注意動作的速度、傾斜的角度是否會導致對方陰莖產生不適的彎曲，建議放慢腳步，因為欲速則不達！
12. 感性的釋放：
愛撫會激發人類原始本能，女性若想達到性高潮，需要經歷感性壓過理性、放大感官的過程，「女上男下」會讓女性更專注在此事上，迫使女性放下理性的一面，讓身體更放鬆。
女上男下技巧：解鎖性愛新體驗
引言
女上男下的性愛姿勢能帶來令人難忘的快感和滿足感。善用女上男下技巧，不僅能增進親密關係，還能讓雙方體驗到前所未有的性高潮。
生理優勢
女上男下姿勢對女性而言，具有以下生理優勢：
- 自由控制陰蒂刺激：女性能自行調整陰蒂受刺激的部位和強度。
- 深入陰道穿透：男性也能更深入地插入，帶來更強烈的快感。
- 容易達到高潮：女性能透過控制插入深度和速度，更容易引發高潮。
心理優勢
除了生理優勢，女上男下姿勢也具備心理上的好處：
- 增加女性主導權：女性能主導性愛的節奏和方向，提升自信心。
- 促進親密感：雙方目光相對，眼神交流更加親密。
- 減輕壓迫感：男性不再承受女性體重的壓力，能更輕鬆地融入性愛。
技巧要點
掌握以下女上男下技巧，能讓性愛體驗更加美妙：
| 步驟 | 建議 |
|---|---|
| 準備 | 準備乾淨的牀或其他舒適的 surface，並使用潤滑液。 |
| 姿勢 | 女性跪坐在男性身上，雙手支撐著自己。 |
| 調整位置 | 女性可以根據自己的喜好調整雙腿和臀部的寬度。 |
| 呼吸 | 保持深呼吸，放鬆身體，有助於持久的耐力。 |
| 陰蒂刺激 | 男性可以用手指或玩具刺激女性的陰蒂，以增加快感。 |
| 角度變化 | 女性可以調整自己的身體角度，改變陰蒂受刺激的部位。 |
| 速度和深度 | 女性可以控制插入的速度和深度，以達到最佳快感。 |
注意事項
實行女上男下姿勢時，需要注意以下事項：
- 溝通：雙方應事先溝通姿勢、動作，避免造成不適或傷害。
- 安全：使用潤滑液以減少摩擦，並注意避孕措施。
- 適時休息：不要勉強自己，必要時可中途休息。
- 循序漸進：第一次嘗試女上男下姿勢時，不建議太過激烈，循序漸進地探索。
結論
延伸閲讀…
女上男下怎麼搖上天堂？女生必高潮的性愛進修班！（feat. 欣 …
15個女上位的高潮秘訣：角度決定高潮程度、搖對節奏讓男人 …
掌握女上男下技巧，能為性愛帶來全新的享受。透過瞭解生理和心理優勢，運用恰當的技巧，雙方都能在這個姿勢中獲得最大的滿足感。